吃辣会导致长痘痘吗？吃辣真的不会导致长痘痘
吃辣会导致长痘痘吗？吃辣真的不会导致长痘痘那为什么吃火锅后很容易长痘？这是因为火锅多油多脂多盐。那辣了之后，很多人都会选择喝饮料，可饮料高糖啊！你说会不会长痘。这会一定就会有人反驳说辣椒还含辣椒素呢？这个不是会加速血液循环吗？那皮肤原本有炎症的话岂不会更重？那也不能证明辣椒直接导致痘痘，这只能说它加快爆痘了。所以说，高糖食物和牛奶是有明确的致痘特性的，它们会引起皮肤的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。高盐食物也是罪魁祸首，因为高盐分会引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅，自然就会导致痤疮啦。3、跟炎症反应有关系，痤疮丙酸杆菌会引起角质形成细胞和单核细胞表面TLR受体表达增高，激活和加剧炎症反应。4、受激素水平的调控，目前比较明确雄激素能促进皮脂分泌。有些人长痘痘而且多毛，又稍微偏胖，一般会建议做激素检查，排除多囊卵巢综合征和高雄血症。到现在为止，并没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘
相信很多粉丝都知道我是个大湖南人，酷爱吃辣！所以我想为辣椒正言，它真的不会导致长痘痘！而辣椒对我们大多数人来说，哪怕是浑身出汗、舌头哆嗦也不讨厌它，相反还非常的享受，甚至还对它上了瘾。其实，辣椒并不是给我们带来某种味觉上的刺激，它是一种感觉，这种感觉可以说是一种痛觉加振动觉，但这种感觉真的是很爽！因此辣椒可以说是全世界最受欢迎的调味料之一，不少人对它的钟爱已经到了“无辣不欢”的程度！
众所周知，韩国人喜欢吃泡菜，而且这泡菜一般都会出现辣椒。但研究发现，吃泡菜和不吃泡菜的人在长痤疮方面没有什么区别。从国内看，湖南人和四川人爱吃辣，但他们的皮肤并不比不吃辣的人皮肤差，相反大多数人的毛孔细致，皮肤水灵。所以长痘痘跟吃辛辣食物没有关系。那么问题来了，现在无论是减肥、脸上长了痘痘、还是得了高血压、糖尿病等慢性病，医生都嘱咐“饮食清淡”！还有许多人吃了辣的火锅就会拉肚子，于是这些人便会对辣椒敬而远之。那么饮食清淡是不是就意味着不该吃辣？那这辣椒到底是敌是友？一会就帮你破解这一迷思。
哪些情况会导致长痘痘呢？
1、长痤疮跟皮脂分泌有关。60%~70%长痘痘的人都是油性皮肤，皮脂分泌受到睡眠、熬夜（立毛肌会一直收缩，使皮脂不断排出）、压力、饮食、激素等因素的调控。一旦油脂分泌旺盛势必会很容易地让脏空气、污染物混着油脂，钻到毛孔里面去。再加上大多数25岁以后的人，肌肤的新陈代谢减慢，自然老化的角质就会残留于肌肤表面，从而堵塞毛孔。这毛孔一旦堵塞，就会为痘痘的生长和发展提供温床，而还有很多人特别喜欢用手去触碰、抓挠脸部，手上的细菌也很多，这就让额头和面部的痘痘更加容易滋生。
2、跟痤疮丙酸杆菌有关，痤疮丙酸杆菌是条件致病菌，通常在毛囊皮脂腺单位里待着，皮脂分泌过多的情况下就会拼命繁殖。所以痘痘一般都长在面中部，前胸后背等皮脂比较丰富的部位。
3、跟炎症反应有关系，痤疮丙酸杆菌会引起角质形成细胞和单核细胞表面TLR受体表达增高，激活和加剧炎症反应。
4、受激素水平的调控，目前比较明确雄激素能促进皮脂分泌。有些人长痘痘而且多毛，又稍微偏胖，一般会建议做激素检查，排除多囊卵巢综合征和高雄血症。
到现在为止，并没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘。但是，有证据表明，第一，糖会引起血液中胰岛素含量上升，使游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。第二，奶制品中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。第三，研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。这个是因为高盐分摄入引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。第四，高油会导致长痘，油中的脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，不过Ω-3脂肪酸则可以抗炎。所以可以多吃一点核桃、深海鱼来平衡体内脂肪酸。
所以说，高糖食物和牛奶是有明确的致痘特性的，它们会引起皮肤的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。高盐食物也是罪魁祸首，因为高盐分会引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅，自然就会导致痤疮啦。
那为什么吃火锅后很容易长痘？这是因为火锅多油多脂多盐。那辣了之后，很多人都会选择喝饮料，可饮料高糖啊！你说会不会长痘。这会一定就会有人反驳说辣椒还含辣椒素呢？这个不是会加速血液循环吗？那皮肤原本有炎症的话岂不会更重？那也不能证明辣椒直接导致痘痘，这只能说它加快爆痘了。
一般青春期（12岁~25岁）是痘痘的高发阶段，成人型痤疮还可以持续到40岁左右。平时一定保持皮肤清洁干净，避免堵塞；作息一定要规律，避免熬夜；饮食多样，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多喝点水；保持心情舒畅，心平气和。
如果已经长痘痘了，该注意点什么？1.平时选择适合自己的护肤产品，及时清洁面部并进行基础护理并保湿；
2.若痤疮较为严重，建议在医嘱下使用外用药物或抗生素进行治疗；
3.保持良好的作息习惯，不要熬夜；
4.注意饮食，避免吃前面金医生提到的高糖、乳制品、高油、高盐等饮食；
5.做好防晒措施：紫外线照射会使痘痘更加严重，还会导致痘印变成黑褐色，就像长斑一样，很难治愈，同时选择防晒产品要慎重，像油性皮肤可选防晒喷雾一类的产品；
6.慎重使用化妆品，像BB 霜、粉底霜或粉饼这一类的化妆品最好少使用，因为它们有可能造成毛孔堵塞，形成粉刺，加重痤疮；
7.不要挤痘痘：频繁挤痘痘，会导致炎症扩散，容易留下痘印、痘坑，而且这些一般都因为色素因子的产生，会难以消退。注意挤痘痘一时爽，一个不小心，挤危险三角区的话还可能造成颅内感染，这是非常危险的事情！
最后，再提醒一下大家，任何事都有其两面性，一定不要听说吃辣不长痘就拼命吃辣椒，对便秘、痔疮、生理期的女性、口腔溃疡患者、咽炎患者、甲亢患者、肾病患者、红眼病、角膜炎患者，能避免就避免吃辣椒，否则可能加重病情！所以医生往往会嘱托清淡饮食，就怕辣椒吃多了，对身体的其他系统造成不好的影响，比如腹泻或痔疮加重等，所以还是不要太放纵！#清风计划##北大国际医生说#
