坚持跑步能改变人的气质吗？坚持跑步是可以改变容貌的

坚持跑步能改变人的气质吗？坚持跑步是可以改变容貌的

身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。但一项关于全球日常运动量的报告显示，成年人中运动量不足的比例高达27.5%！

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。即便你20岁时可以一口气跑10公里，到40岁时可能仅仅走2公里就气喘吁吁了……由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，所以需要持续性的运动，才能改变人体的健康状况。

运动和不运动的人，在每天看起来没有任何区别，在每月看起来差异也很小，在每年看起来差别有一点变化，但变化也不是太大，但是5年以后，身体和精神状态就会有明显的差别，到了10年、20年，将会是两种不同的人生。

不论你是多大年龄，只要坚持运动，那么身体的组织器官机能下降的速度就能延缓，外貌变化不一定大，因为四十岁以后人的外貌已经定型了，但变老的速度会变慢，能够让你和不运动的同龄人相比，明显的年轻许多。