西装骑士adv：硬汉也有高颜值

西装骑士adv：硬汉也有高颜值不过，以前想买Polar可不容易，至少我开始跑步的时候还只能靠海淘。而我从第一块佳明305开始，就逐渐购买、试用了比如佳明630、935、5S、颂拓绿茶表、斯巴达、Tomtom、爱普生、苹果。比较知名的网红品牌里，唯独就差Polar。“POLAR一直以来都及其注重运动科学技术的研究，所有的技术坚持自行研发，从不外购。所以，POLAR也一直引领着世界可穿戴运动产品的发展和潮流。POLAR结合在运动、生理学和电子设备方面的专长，并深刻了解客户需求。因此，POLAR自 1977 年以来，在技术创新和心率表技术方面一直处于领先地位。”自从我种草智能跑步手表的第一天起，就知道了Polar——有大神们就灌输：要论光学心率，来自芬兰的Polar才是鼻祖，也是最顶级最NB的。很多欧美精英选手至今还戴Polar，其中有很多老司机，比如Julien Wanders、Mike wardian、Alice Wri

【庖丁解码】是“说球饭老师”赐予的名字，也合我意。不过，这词儿整得有点大！才疏学浅的我配不上这么好的名字。记得十几年前，我创办并主编北晚《乐活》周刊时，曾一度用过这个名字，专门介绍每周科技潮品。

而今，旧瓶装新酒吧，也如法炮制，用来介绍时下跑步方面的装备吧。至于装备评测，我就做一些非专业的解读，很主观、片面的解读。

原来国际户外老司机爱用Polar

自从我种草智能跑步手表的第一天起，就知道了Polar——有大神们就灌输：要论光学心率，来自芬兰的Polar才是鼻祖，也是最顶级最NB的。很多欧美精英选手至今还戴Polar，其中有很多老司机，比如Julien Wanders、Mike wardian、Alice Wright等；还比如美国运动队体能训练在用Polar；比如Polar是2018柏林马拉松的官方计时手表：

（呀！厉害了，见证了新世界纪录的诞生！）

厂家提供的资料显示：“便携式心率表的创意于 1975 年在滑雪道上诞生，那时，还没有任何能在训练中准确记录心率的方法。一年后，POLAR 在芬兰奥卢 (Oulu) 市附近成立，该地区以其技术研究著称，周边遍布着一些欧洲最具气候挑战的环境。该地区很快被POLAR认定为测试公司新型产品之极限性能的完美环境。”

“POLAR一直以来都及其注重运动科学技术的研究，所有的技术坚持自行研发，从不外购。所以，POLAR也一直引领着世界可穿戴运动产品的发展和潮流。POLAR结合在运动、生理学和电子设备方面的专长，并深刻了解客户需求。因此，POLAR自 1977 年以来，在技术创新和心率表技术方面一直处于领先地位。”

不过，以前想买Polar可不容易，至少我开始跑步的时候还只能靠海淘。而我从第一块佳明305开始，就逐渐购买、试用了比如佳明630、935、5S、颂拓绿茶表、斯巴达、Tomtom、爱普生、苹果。比较知名的网红品牌里，唯独就差Polar。

而我第一次在国内看见，是2018年的杭马博览会上。静静围观了一下，但犹豫得很。确实心动，但亮点还不足以让我下定决心出手。今年3月初，比戈体育的亚东哥问我有没有兴趣测试一下？我的胃口与兴趣一下子就起来了。9日收到Polar Vantage M，也第一次充电，然后开始了为期三周的测试。期间，跑了一次无锡马拉松，以及若干次路跑。在整个测试期间，同时与苹果手表等24小时佩戴（除了充电），也借此观察自己的日常状态并进行比对（当然，也是比较，毕竟苹果手表等24小时佩戴已经6个月，积累了一定量的数据）。

颇有点直男癌的风格！

9日，收到Polar Vantage M。实话说，我第一次知道竟然有这款，因为2018年底至今，Polar Vantage V才是小小的网红。到手的这一刻起，我无时不刻底在想，这个VM款与VV款到底有何区别？

到手的那一刹那，就踏实了很多：红色包装盒上有汉字说明，这证明手表操作系统有过汉化。而已经有大神试穿评测过VV款，说是VV款目前没有汉化操作系统。好吧，这是最大的区别之一。

再一看手表，乐了！5个按键。可以说，这是我拿到按键最多的智能跑步手表。一般4个按键已经就算很多的了，如今的苹果手表、佳明VV等简化到只有一个按键，以触屏操作为主。这个Polar Vantage M依然我行我素。当然，甲之蜜糖、乙之砒霜。可能那些直男癌、数据帝没准就很喜欢这样复古范儿。

该显示器提供与Vantage V相同的240 x 240分辨率，但不是触摸屏显示器。

表带不是大家常见的硅胶表带，我的理解是编制表带。表带够长，透气性的大小不一的孔，多粗多细的手腕都不用担心找不到合适的孔卡住。编织表带摸起来摩擦力还比较大，生生把防水性能用触觉来呈现。苹果手表就有专门配着游泳的编织表带。不知道我的判断是否对，二者是否是相似的尚不清楚。

对了，现在表带都是可拆卸的，反转过来，可以很清晰地看到卡针。真是一点都不跟你弯弯绕啊！而华为手表、苹果手表的可拆卸部分可是设计得非常隐蔽。

对比发现，Polar Vantage M的设计者，应该是一个男性化工程师，非常讲究简洁、实用和高效，并不追求花里胡哨外观的设计理念。如果提建议的话，我真心建议设计师在外观上、亲和度上再下一些功夫。

心率再谈心率监测：Vantage V和M腕表均采用Polar全新的Precision Prime光学心率监测技术，这是该公司最新的脉冲捕获技术。9个LED灯分别为4对红绿组合和1颗单独LED灯，4颗电极采用医学心电图的原理，进行心率监测。如果你注意其它品牌手表，背后的LED远不如Polar这么多。这可能就是Polar在心率监测准确性要远远领先一筹的原因所在。最近恰好评测了 Polar Vantage V的“Kim金纯”介绍说：“据说不同颜色组合的LED灯是用来适应不同肤色的人群，4颗电极是用来评估手表佩戴的紧密程度，从而调整心率算法，实现LED登跟电极的互补。从而，降低了肤色不同、汗液多少、汗毛疏密的影响。”

我所在的“读书—跑步群”里，“青梅”是一个科研型跑者，她很早就试戴Polar M 430和 Polar Vantage V，也同时佩戴若干品牌光学心率手表一起跑。据她多次测试发现，在低温下心率不异常偏高的只有Polar。“青梅”也提到，Polar建议在冬天低温户外的环境下，最好要热身。低温时候肌肉里血少，肢体折叠、挤压引起的变色远大于心跳泵血引起的组织变色，所以建议要热身。因为我测试的时间非常短，而且是在3月，上述情况就引用“青梅”的评测，供参考。

厂家发给我长达94页的PDF说明书。其实，Polar还好，从充电的那一刻开始，系统就自动引导你开始了设置，无需担心，按操作一步步来即可。充电器如下，看见那个红点，注意与手表背面的小缺口吻合即可开始充电：

一旦开始充电，可以按提示进行设置了。不过需要注意的有两点:

一是设置的时候，你可以选择通过手机设置、通过电脑设置以及通过手表设置三种。一般来说，中国用户选择电脑的越来越少，而移动社交的大背景下，选择通过手机设置的应该占绝大多数。我是苹果手机，因此先下载好下载 Polar Flow的App。

不够，Polar非常怪，接入网络、手机蓝牙打开后，您 必 须 在Flow应 用 程 式 中 进 行 配 对，而 不 是 在 手机 的Bluetooth设 置 中 。其它所有品牌的连接，都是在手机蓝牙中先搜寻到，然后开始连接、匹配和输入PIN。但Polar没有这一步，你直接打开 Polar Flow App进行连接。这个地方，一度耽误我很长时间才搞明白。

二是设置中还会遇到固件升级的情况。这个建议你继续保持充电、手机手表请勿远离的状态。

综述开箱，可以说，红黑配色的手表是我很喜欢的款式，质量轻，表盘薄，适合24/7全天候佩戴。Polar一直专注于精英运动员，这一理念不会因为现在的潮流改变而改变。因此，喜欢的人喜欢的要死，不喜欢的也就不太适应。

如果把市面上所有光学心率手表都放在一起，Polar的气质是独特的，是典型的理工男，颇具宅男气质。很在意功能的实用、简便与高效，对外观不是很在意，对数据非常敏感、高度计较的那种。（我试用的时间很短，理解非常肤浅，如果有冒犯，还望海涵）

严肃跑者的助手：每个数据都是干货

训练方面，我实际使用的时间只有两周，就是无锡马拉松前的2周。中间进行了若干次的短距离有氧慢跑，还有一次高强度的半马训练、锡马等。主要体会（注意:并非专业评测）如下：

1，心率方面。按照惯例，我都会佩戴佳明630手表等一起测量比对。630陪伴我3年多了，而且是心率带。目前看，心率带要更稳定一些。从几次训练与锡马的比对来看，二者心率是一致的。

在每一次训练时，还会戴着比如苹果、佳明5S等光学心率手表一起。目前看，在匀速慢跑的时候，几只光学心率手表的数值基本都是一致的。不过，在混氧训练的时候，每只手表的实时数据略有差异。但每次训练的平均心率基本都是一致的。而最高心率上，几只手表差异比较大，而Polar与630的最大心率保持一致，总体处于相对偏低。这也间接说明，光学心率手表在遇到变速跑的时候，因表带的松紧程度、出汗情况等外界干扰，会有瞬间飙高的情况发生。

2，GPS方面。在操场的几次训练，Polar Vantage M的“距离”要比实际距离长，略有点飘。在锡马赛道上，则与实际距离非常接近：

42.39公里，这是我跑马拉松这么多场次里最接近实际距离的一次。当然，这与我基本上沿着赛道上的蓝色最短跑进线跑有关。

3，数据帝的醉心页面

每次训练结束，你可以打开Polar Flow来查看自己的数据。右侧栏就是各种连接：训练情况的反馈、动态消息、睡眠情况、训练数据、链接照片等等。

如果你需要能够社交分享的图示，那你会很失望的。但围绕训练相关的数据，都可以一网打尽。比如你可以在每一次训练中附上睡眠情况、自身感受等等，加上日常的心率监测数据，久而久之，就形成了一个基本的小数据库。有经验的教练据此即可判断你的疲劳程度，预测你的竞技状态等。

日常佩戴方面，我佩戴接近一个月。主要体会如下：

1，本人很在意日常心率监测。尤其是临近比赛前。将近一个月的试戴下来，Polar Vantage M总体数值是相对偏低、稳定的，也与我自身感觉吻合。

2，睡眠情况。Polar Vantage M也监测日常睡眠状况，并标注静息心率与最高心率的时间点。我的睡眠一直不太好。页面显示我睡眠中时不时有黄色的线出现，即睡眠中断的情况。因此，Polar Vantage M给我的睡眠打分一直是：睡眠较差。

3，需要补充说明的是：搜星方面。我坦承，没搞明白Polar Vantage M的原理。因为按照它的说明，每次训练/比赛前，先按左下角按键，然后按右边中间的按键，即进入跑步待定的界面。说明指出，只要手表上显示了心率，即可开始跑，没有所谓搜星成功与否的这个步骤。除了第一次在操场上，我等待了几十秒才显示即时心率，此后所有的跑步几乎是抬腿就跑。这个GPS是怎么做到的，本人一直没明白怎么回事。

4，个人使用后觉得，Polar Flow经常存在与手表短暂失联的情况。每天早上我要查看静息心率、睡眠状况的时候，通常要主动刷新，等待它与手表同步。Polar Flow总体上没有太多阻碍，使用基本平滑，就是时不时需要重新同步。这个软件的表现，还不如Polar硬件这么出色和坚挺。

5，充电情况。我特意记录了一下：3月9日充电完成，3月16日第二次充电。中间我是24小时佩戴，加上4次10-16KM的赛前训练。16日充电后，下一次充电在3月21日。也是24小时佩戴，加上周末一次20KM的强度跑等3次训练。此后就没有刻意记录耗时情况。总体看，续航能力还可以，初步判断应付50公里的越野跑也是绰绰有余。

每次充电基本1小时就能充满。

严肃跑者或数据帝的最爱：简便、实用、高效

从非专业的评测来看，这是一个严肃跑者偏爱的手表：简便、实用、高效。如果你不注重很多花样、不care各种数据图示化，或喜欢在每次训练、比赛后记录下你的睡眠、静息心率、训练场地照片、身体情况反馈等，那么Polar Vantage M是你不错的选择。如果你是一个喜欢研究各种数据的人，那么Polar Vantage M是你不错的观察工具。

如果用好莱坞荧屏形象来形容Polar Vantage M，它肯定不是巨石·强森、西尔维斯特·史泰龙、诺德·施瓦辛格这样的肌肉硬汉，而是年轻时的哈里森·福特，这样有点书卷气、颜值高的硬汉。

从心率上讲，Polar Vantage M是一款代表性产品，精准、稳定是其最大的特点，也是其碾压的最大优势所在。光学心率手表容易在低温户外、在间歇跑变速跑方面出现波动或漂移，而Polar Vantage M却始终如一的稳定。

需要说明的是，我远远没有去开发手表的各种训练指导功能、建立训练计划，也没有去骑车、游泳等，所以这个评测只是针对一般化的跑步而言的。