一般的人是不是都缺钙：你的脾气告诉你是否缺钙

一般的人是不是都缺钙：你的脾气告诉你是否缺钙机体中极度缺钙的人 一杯牛奶中的含钙量是不够的。我通常告诉严重失眠的人 在睡前服用两粒钙片 加上一杯牛奶 如果仍然无法入睡 则每隔一个小时再喝一杯牛奶加钙片。求坐联出 高中血20年前 我与一位经常失眠的医生讨论这一问题 到现在他还把钙片称为“催眠药片” 并且推荐给失眠的患者。缺钙也可能引起肌肉紧张或抽筋。如血液中钙含量太低 可能会产生痉挛;幸运的是这种寻常的肌肉症状并不严重。虽然任何部位的肌肉都可能会抽筋或痉挛 腿部抽筋却是最常见的。而肠痉挛 即痉挛性结肠炎或痉挛性便秘在摄取充足的钙之后 便能改善。牛奶是最丰富的钙来源 睡前一杯温牛奶 热度能加速消化 钙可使神经放松 使人容易入睡 这种方式受到美国医疗协会及食品药物管理局的称赞。缺钙的人 常会大量吸入空气。这种人说话的速度通常很快 在谈话当中 空气就会经由喉咙进入胃部 神经紧张的女人特别容易如此。不论男性或女性 都会在无意间猛吞唾液及空气。

任何一个了解钙的重要性的人 绝对不会让自己缺乏它。钙可以像母亲一样抚慰我们 也像镇静剂一样使人放松 并且像氧气罩一样挽救人们的性命。

虽然人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中 钙缺乏时神经与柔软组织所出现的症状却令人难以忍受。例如 钙有助于神经刺激的传达 当钙不足时 神经就会变得紧张使人开始闹别扭。

缺钙的人 经常神经紧张 无法松弛下来 工作所产生的疲劳无法获得缓解 所以总是疲于奔命 使得自己精疲力竭 暴躁的脾气更令人敬而远之。

一位母亲讲述，她的儿子17岁 原本是个火暴脾气 在改善饮食 摄取充分的钙之后 脾气就好多了。若血液中的钙含量过高 也和维生素D过量中毒一样 神经松弛使人昏昏欲睡。以电流刺激时 神经与肌肉的兴奋也大幅降低。

缺钙的人 常会大量吸入空气。这种人说话的速度通常很快 在谈话当中 空气就会经由喉咙进入胃部 神经紧张的女人特别容易如此。不论男性或女性 都会在无意间猛吞唾液及空气。

许多人时常狼吞虎咽 像饥肠辘辘的婴儿一样 在进食时吞下空气;胃中的空气 随着挥发性食物 如洋葱、青椒、大蒜等浓烈的气味 在打嗝时涌上来 常被误以为是消化不良。他们常喜欢苏打水或碱性的食品 以产生大量的二氧化碳 迫使胃部上端的活瓣打开 以便打嗝排气 但这些物质会中和胃酸 使食物中所含的钙无法溶解 难以进入血液中。吸入的空气有时候会进入肠内 因而形成胀气 甚至腹痛。此时如果供给充足的钙到达神经 这些症状很快就能缓解。

缺钙的人常会失眠 那是神经无法松弛的另一种形式。只要摄取充足的钙 就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。

牛奶是最丰富的钙来源 睡前一杯温牛奶 热度能加速消化 钙可使神经放松 使人容易入睡 这种方式受到美国医疗协会及食品药物管理局的称赞。

机体中极度缺钙的人 一杯牛奶中的含钙量是不够的。我通常告诉严重失眠的人 在睡前服用两粒钙片 加上一杯牛奶 如果仍然无法入睡 则每隔一个小时再喝一杯牛奶加钙片。求坐联出 高中血20年前 我与一位经常失眠的医生讨论这一问题 到现在他还把钙片称为“催眠药片” 并且推荐给失眠的患者。缺钙也可能引起肌肉紧张或抽筋。如血液中钙含量太低 可能会产生痉挛;幸运的是这种寻常的肌肉症状并不严重。虽然任何部位的肌肉都可能会抽筋或痉挛 腿部抽筋却是最常见的。而肠痉挛 即痉挛性结肠炎或痉挛性便秘在摄取充足的钙之后 便能改善。

青春期的年轻人在生长发育时 需要大量的钙和镁 否则脾气会变得十分暴躁 有时候连最有耐性的母亲都会后悔把这些孩子养大。初次月经来潮前的少女 血中的钙会降到非常低 并且有紧张、失眠及蛀牙的情形 并且脾气暴躁难以相处。如果能每日喝一夸脱牛奶 并且在三餐饭后及睡前服用2-3粒钙片(最好含镁及多种矿物质) 他们的脾气便能在一夜之间改观。然而 还需要维生素D使钙能充分吸收。