气血不足的人吃什么东西有效？可以试试这几类食物

气血不足的人吃什么东西有效？可以试试这几类食物疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病。红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜。当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。红豆

随着压力越来越大的工作，长期的压抑的心情会导致身体出现一些小毛病，例如气血不足等问题，虽然是小问题，但是如果不注意，小毛病逐渐累积，就会形成大问题，所以，我们要时刻注意自己的身体问题。

中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的方法

补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。

当归

当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。

当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜。

疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病。

皮肤粗糙

皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

手心过热

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足。

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

以上就是小编整理出来的气血不足的表现和补充气血的方法，尽管不是很全面，但还是希望可以对大家有所帮助，合适的饮食，对身体是有极大的好处的，所以，爱护自己的身体，是对自己的尊重，希望大家能有个健康的身体。