缓解干眼症的四个有效方法：干眼症苦不堪言

缓解干眼症的四个有效方法：干眼症苦不堪言二者强强结合，对缓解视力疲劳、眼睛干涩都具备一定功效。菊花具有清肝明目的功效，还能消除眼睛疲劳，对恢复视力也有一定作用。大约五分钟后，水如果感觉到没那么烫了，再换一杯水。时间充裕的话，可以重复这个操作两三次。还可以在工作间隙，觉得在电脑前工作时间长了时，也可以给眼部做个这样的“SPA”。另外，在日常生活中，可以适当地口服一些杞菊地黄丸。同时，在饮食上加以改善。比如，每天泡茶时，在茶里面加一把枸杞和菊花，在一定程度上也能起到明目的作用。枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。喝完茶后，顺便嚼服茶里的枸杞，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

前段时间，有个熟人到医院找我，称眼睛干涩，自行点了一些消炎的眼药水，可是却没有什么效果，现在每天被这个看起来似乎不能称做“病”的病折磨得痛苦不堪，畏光，每天出门，都要戴上一副平光眼镜。

经过检查，他明确诊断为“干眼症”。

随着手机、平板等电子产品的普及，人们享受电子产品带来的便捷的同时，低头症、颈椎病、干眼症等相关的“手机病”发病率也越来越高。我推荐他采用一个方法，操作起来简便易行，每天五分钟就可以完成，让他试一试。

还别说，这位熟人每天坚持得非常好。这个小方法就是：早上起床后，先烧一壶滚开的水，然后倒一杯沸腾的水到杯子里，将眼睛面对杯口，利用沸腾的水散发出来的蒸汽，对眼睛进行熏蒸。

大约五分钟后，水如果感觉到没那么烫了，再换一杯水。时间充裕的话，可以重复这个操作两三次。还可以在工作间隙，觉得在电脑前工作时间长了时，也可以给眼部做个这样的“SPA”。

另外，在日常生活中，可以适当地口服一些杞菊地黄丸。同时，在饮食上加以改善。比如，每天泡茶时，在茶里面加一把枸杞和菊花，在一定程度上也能起到明目的作用。

枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。喝完茶后，顺便嚼服茶里的枸杞，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

菊花具有清肝明目的功效，还能消除眼睛疲劳，对恢复视力也有一定作用。

二者强强结合，对缓解视力疲劳、眼睛干涩都具备一定功效。

另外，还有一些小窍门，平时先做一些小动作，如转动眼珠，或者向远处眺望，也可以改善：休息时，转动一下眼珠，方法是:头部不要动，顺时针方向转动眼球9圈，再逆时针方向转动眼球9圈，或者向远处眺望，盯着一片绿叶直至看清楚为止。这样也能起到十分好的效果。

如果眼睛干涩十分严重的话，可以用点人工眼液，也在一定程度起到润滑的作用。

还可以做下睑板腺按摩，可以到医院眼科做一次后，在医生指导下，自己在家坚持每天做一下。