梅根高跟鞋穿搭：超模梅根美呆了
梅根高跟鞋穿搭：超模梅根美呆了这个体式对身体热量的消耗很大，特别是对消耗大腿内侧的脂肪效果非常显著。用脚尖支撑身体又能锻炼到小腿部分的肌肉，让小腿变得更加紧致。同时还可以锻炼到我们的臀部，能让臀部变得更挺翘，手臂举起还可以燃烧我们手部的脂肪，让手臂更加纤长。总之做这个动作只有好处没有坏处。这一体式做起来可以说是非常简单，可它能锻炼到的地方却很多。可以锻炼到胸部、髋部，腿部，还可以加强身体的控制力，和平衡力，最重要的是还能减掉腰腹两侧多余的肉肉哦！肘倒立可以促进全身血液循环，从而达到消肿的效果，让我们更轻松地瘦身，而且还可以提升身体的控制力和稳定性，对学习其他的瑜伽体式也有很大的帮助。要注意，在练习这个体式的过程中要一直保持腰部和腹部收紧，否则对腰腹会有很大的伤害。
近期，小编在社交平台上发现了一位微胖美女，虽说是微胖，但其实肉都长在了该长的部位，身材迷人的不行，她就是来自英国的梅根·巴顿·汉森。今天小编迫不及待就想要跟大家分享一下这位宝藏美女了！
梅根·巴顿·汉森是一名模特，但参加过不少综艺节目，其中让她一夜成名的是一个叫作《爱岛》的节目，在她火了之后收到了许多著名杂志的封面拍摄邀约，随后便越来越火了。
梅根的身材可以说是非常好了，前凸后翘，上围傲人，腰又细得盈盈一握，双腿纤长又有力量感，配上小麦色得皮肤和精致的五官，很难让人不爱！明明体重上说得上是一个微胖女孩，但她的肉就是十分听话，不该长的地方坚决不长，再加上她又在坚持健身，整个人看起来都非常紧致，丰腴而不肥胖。
屏幕前也有很多微胖姐妹吧？大家是不是也很向往能有这样有肉感但又不胖的结实身材呢？小编给大家整理了几个不会消耗大家太多时间又能让大家身材越来越好的瑜伽体式，坚持练下来你也可以变成梅根这样自信的美人哦！
- 首先趴跪在瑜伽垫上，弯曲双肘，让小臂贴在地面上，上半身向下弯曲，将头顶支撑在垫面上。
- 双腿弯曲，用腹部力量带动双腿想天空方向抬起，直到双腿完全移至空中，用小臂作为支撑身体的部位。
肘倒立可以促进全身血液循环，从而达到消肿的效果，让我们更轻松地瘦身，而且还可以提升身体的控制力和稳定性，对学习其他的瑜伽体式也有很大的帮助。
要注意，在练习这个体式的过程中要一直保持腰部和腹部收紧，否则对腰腹会有很大的伤害。
风吹树式- 首先，我们站立在瑜伽垫上，双脚微微向身体一两侧打开，不要超过肩部宽度，双手向天空方向举起，直到超过头顶，十指紧扣并上翻手掌对准天空方向。
- 呼气，腰部向身体右侧弯曲，头部转向天空方向，眼睛自然看向远方，停留1分钟后，吸气，回到起始动作，做另一侧动作练习。
- 在动作中要注意呼吸的节奏不要太快也不要太慢，保持均匀的深呼吸，每次深呼吸都要感受到身体的拉伸。
这一体式做起来可以说是非常简单，可它能锻炼到的地方却很多。可以锻炼到胸部、髋部，腿部，还可以加强身体的控制力，和平衡力，最重要的是还能减掉腰腹两侧多余的肉肉哦！
女神式- 首先，站立在瑜伽垫上，双腿向身体两侧分开，将胯部打开，身体重心向下。
- 大腿与地面呈平行状态，将双脚后脚跟抬起，脚尖支撑在地面上。双手放在脸部前方，缠绕并十指紧扣。
- 保持1分钟左右即可。
这个体式对身体热量的消耗很大，特别是对消耗大腿内侧的脂肪效果非常显著。用脚尖支撑身体又能锻炼到小腿部分的肌肉，让小腿变得更加紧致。同时还可以锻炼到我们的臀部，能让臀部变得更挺翘，手臂举起还可以燃烧我们手部的脂肪，让手臂更加纤长。总之做这个动作只有好处没有坏处。
这三个动作都是十分适合微胖妹子做的瑜伽动作，在帮助我们减脂的同时还能让我们的线条感更加明显，让身材变得更好，大家赶快动起来吧！
