细思极恐最深处的恐惧， 我们内在恐惧的起源
细思极恐最深处的恐惧， 我们内在恐惧的起源如果没有一个接纳自己和内在空间的基础，我们所拥有的不过是为补偿行为所掩盖的恐惧。远超过所有心理因素所带来的恐慌，事实上最简单又最足以引起我们恐慌的，是知道自己终将一死。我们总是一直要面对没有保障、永不确定和终究难逃一死的命运，一切情势都在我们的掌控之外。再大的保险或保护，都无法免除这样的恐惧，在我们的内心深处，对这一点都心知肚明。不幸的是，身为一个孩子，我们尚未发展足够的理性来了解全貌：“我看得出爸妈之间有问题，他们相处得不好，看来也没有好好照顾我的意愿。他们实在不该生下我，显然在这里我得不到所需要的，我想我还是趁早开溜，找一个对自己更有利的地方吧！”然而很有可能的是，其他地方也是一样糟糕，或是更糟。我们大多数人都有着情感上被剥夺的背景，因此当进入到自己的脆弱内在时，会带来极大的混乱、惊慌、恐惧、自我批判、崩溃，有时就是纯粹的恐怖感。这是为什么呢？因为我们的脆弱和纯真，在幼年时就受到了背叛
探索 我们内在恐惧的起源 ——
我们的恐惧有诸多起源，就某方面而言，我们或许永远都不会知道恐惧所有的根源。有些恐惧也许是来自于过去的生活，有些也许遗传自家族传承的集体文化。 当我们脱离舒适的子宫，进入这个世界时，会经受极大的惊吓。在我刚出生的那几天，因为某种原因，我不能消化母乳，差点死于营养不良。母亲说我有新生儿腹泻症状，但也许 我要表达的是“救命呀，让我回到那个温暖又安全的地方吧！”
加上我们大多数人出生时离开子宫的过程，都带着原始的惊吓，这就让我们有足够的理由感到害怕。在出生之后，无论遭遇到感情上、身体上或是性方面的虐待，都只是在出生的原始创伤上雪上加霜而已。我们的童年多少都会经历到剥夺和暴力，缺乏赞同、注意、爱、尊重和关怀，这些正是我们感到恐慌的另一个主要来源。我们的内在小孩总在期待，但实际上却也畏惧遭受更多的伤害和遗弃。
深层的生存需求和认同需求没有得到满足时，会造成信任感的丧失。当我们对爱、保护、接纳、肯定和赞同、鼓舞以及方向指导等的需求，或对温柔和无条件的爱的需求没有获得满足时，身为一个成年人，仍然会带着基本需求未被满足的原始恐惧。童年时期发生的 对纯真和信赖的打击，将造成我们对生存的基本恐惧。
不幸的是，身为一个孩子，我们尚未发展足够的理性来了解全貌：“我看得出爸妈之间有问题，他们相处得不好，看来也没有好好照顾我的意愿。他们实在不该生下我，显然在这里我得不到所需要的，我想我还是趁早开溜，找一个对自己更有利的地方吧！”
然而很有可能的是，其他地方也是一样糟糕，或是更糟。我们大多数人都有着情感上被剥夺的背景，因此当进入到自己的脆弱内在时，会带来极大的混乱、惊慌、恐惧、自我批判、崩溃，有时就是纯粹的恐怖感。这是为什么呢？因为我们的脆弱和纯真，在幼年时就受到了背叛。
当我更了解深埋在我所有努力之下的是极度脆弱时，我对自己恐慌的原因也就越来越清楚。现在，我可以看出：害怕失败和不被赞同、为了不辜负家庭和文化的期望而倍感压力，这些都会带来深层的恐惧，而对于一个当时还只是孩子的我来说，必定是一番蹂躏与灾难吧。我比较有觉知的部分再也不会相信——凡是一定要成功的那一套文化制约，同时我了解到：当心爱的人离开我或威胁要离开我时，我还是可以过得很好。但我受惊吓的内在小孩并不完全懂得这些，它仍然不时地被相同的旧习气所触动，表现得反复无常。
远超过所有心理因素所带来的恐慌，事实上最简单又最足以引起我们恐慌的，是知道自己终将一死。我们总是一直要面对没有保障、永不确定和终究难逃一死的命运，一切情势都在我们的掌控之外。再大的保险或保护，都无法免除这样的恐惧，在我们的内心深处，对这一点都心知肚明。
如果没有一个接纳自己和内在空间的基础，我们所拥有的不过是为补偿行为所掩盖的恐惧。
从受创伤的内在小孩角度来看，脆弱就等于恐慌，是一种被抛弃和被消灭的恐慌。带着察觉、理解和慈悲，就能发现足够的信任空间，去接纳可能造成的伤害、不安全和不可预测的处境。我们的内在小孩没有这样的特质，所以我们必须重新找回这些特质，来疗愈受惊吓的内在小孩。然后，我们可以把内在的脆弱本质，有恐慌转化为接纳。
接纳我们的内在恐惧 这至关重要 ——
要允许且接受自己的恐惧出现，对我而言仍需要很大的勇气和觉知。在我心中，仍然有一些根深蒂固的想法：如果允许恐惧存在，我就不会成功或有所作为；我会被认为是软弱无能的，或者这么一来，恐惧就永远没完没了地跟着我。当恐惧来袭，即使已经致力于内在小孩的疗愈工作这么久，我的理智仍然无法理解，为什么它还在那里，我真希望它快点离开。我害怕去感受恐惧、与人分享恐惧，我还是会批判它，而且责备自己为什么有这些感觉。幸好，更深层的内在自我明白：允许恐惧存在是很有价值的。
我们总会害怕，一旦承认了自己的恐惧，
恐惧感就会接管我们的生活，甚至主导我们的人生。
但是，唯有走进恐惧，才能赋予自己更多力量，建立更多自尊。
下面，请跟着我一起来练习：探索内在受惊吓小孩的各种恐惧
让我们回顾一下4种基本的恐惧——
① 压力与期待；
② 拒绝与遗弃；
③ 没有空间、被忽略或被误解；
④ 身体、精神上的虐待和侵犯。
请仔细思考每一种恐惧，并由衷地问自己：你有这些恐惧吗？是什么原因 导致他们出现在 你现在的生活中？你是否还记得 可能导致这些恐惧的原因？
另外，这些恐惧是如何影响着你生活的各个层面——是否影响着你的性生活、看待自己的能力、你的创造力，还有你的亲密关系呢？
图片来自网络
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