红茶的正确喝法用法：你是否也这样做过
红茶的正确喝法用法：你是否也这样做过「铁质有肉类和鱼类中大量含有的血红素铁和蔬菜类中含有的非血红素铁两种。血红素铁不会因为造成茶苦味的鞣之类的成分在吸收上受到阻碍，但非血红素铁如果和茶中的鞣一起被摄取后，就会变得难被吸收。特别是缺铁性贫血的女性，最好避开在用餐时或餐后马上喝绿茶或红茶的习惯。」3：有贫血困扰的人配蔬菜类一起喝虽然作为原料的茶（绿茶、红茶）中，含有比咖啡更多的咖啡因，实际上喝的饮料中，红茶的咖啡因却变得比咖啡少。另外茶类含有的单宁酸（儿茶素等）透过和咖啡因结合会抑制咖啡因的效果，因此可以说茶中的咖啡因比起咖啡中所含的作用较为缓慢。2：拉肚子时喝肚子状况不好的时候会不会想喝点温热的红茶？其实这也错误的!「一般来说咖啡因会刺激肠胃，因此在肚子状况不好的时候还是少喝为妙，要喝的话就选择咖啡因少的温麦茶或粗茶、热水比较好。」
各位读者喜欢在什么时候喝一杯红茶呢？ 午后忙里偷闲来杯红茶，可以让身心放松，帮助恢复工作的动力呢。相信有人有红茶对身体比咖啡来得好的印象，但两种都含有咖啡因，因此红茶实际上也有提神和利尿的作用。但这次要告诉大家 “错误的红茶饮用方式。”
1：睡前喝
有为了放松而在睡前饮用红茶的人，但是依个人的体质不同，这是错误的做法！
「茶类中虽然有称为单宁酸这种具有放松作用的氨基酸，但红茶、绿茶、咖啡等含有咖啡因。咖啡因被认为会刺激中枢神经达到提神作用，因此对不容易入睡的人来说会妨害睡眠。另外还有利尿作用，所以容易受咖啡因影响的人不适合在睡前喝。
虽然作为原料的茶（绿茶、红茶）中，含有比咖啡更多的咖啡因，实际上喝的饮料中，红茶的咖啡因却变得比咖啡少。另外茶类含有的单宁酸（儿茶素等）透过和咖啡因结合会抑制咖啡因的效果，因此可以说茶中的咖啡因比起咖啡中所含的作用较为缓慢。
2：拉肚子时喝
肚子状况不好的时候会不会想喝点温热的红茶？其实这也错误的!「一般来说咖啡因会刺激肠胃，因此在肚子状况不好的时候还是少喝为妙，要喝的话就选择咖啡因少的温麦茶或粗茶、热水比较好。」
3：有贫血困扰的人配蔬菜类一起喝
「铁质有肉类和鱼类中大量含有的血红素铁和蔬菜类中含有的非血红素铁两种。血红素铁不会因为造成茶苦味的鞣之类的成分在吸收上受到阻碍，但非血红素铁如果和茶中的鞣一起被摄取后，就会变得难被吸收。特别是缺铁性贫血的女性，最好避开在用餐时或餐后马上喝绿茶或红茶的习惯。」
4：空腹时喝
「咖啡因会促进胃酸分泌，因此空腹的时候喝会变成洗胃壁的状况」空腹时，先吃东西或是喝水，之后再喝红茶吧。醒神的茶，选择奶茶或是淡红茶看起来比较好呢。
（编辑：七年）
