为什么经常会出现血管堵塞？为什么血管会堵住

为什么经常会出现血管堵塞？为什么血管会堵住4、缺乏运动过于劳累、长期熬夜使自身免疫力抵抗力下降，导致激素分泌紊乱，造成自身的内分泌失调，增加血管堵塞的风险。2、长期吸烟烟草中的有害物质会损害血管壁，增加血液内一氧化碳浓度，导致脂肪等物质沉积，形成动脉粥样硬化，堵塞血管。3、疲劳熬夜

血管是人体血液流通的基本通道，为身体内各个器官输送着不可或缺的营养物质和氧气。血管堵塞指的是血液在血管内不能顺畅的流动，症状较轻者会引起局部或全身的各种不适感，症状严重者可能会危及生命。下面我们一起了解下为什么血管会堵住？如何有效预防血管堵塞？

为什么血管会堵住？

1、不良饮食

饮食上会更青睐油腻、高盐、辛辣刺激食物、高胆固醇、高糖等容易引起血脂增高的食品。

2、长期吸烟

烟草中的有害物质会损害血管壁，增加血液内一氧化碳浓度，导致脂肪等物质沉积，形成动脉粥样硬化，堵塞血管。

3、疲劳熬夜

过于劳累、长期熬夜使自身免疫力抵抗力下降，导致激素分泌紊乱，造成自身的内分泌失调，增加血管堵塞的风险。

4、缺乏运动

长期不运动导致血管内的垃圾逐渐累积，形成粥样硬化斑块，影响到毛细血管供血。

如何有效预防血管堵塞？

1、调节饮食

保持清淡饮食，尽量避免煎炸油腻、辛辣刺激的食物，平时可多摄入蔬菜水果，例如木耳、洋葱、山楂等食物。

2、戒烟戒酒

烟酒的摄入会增加人体血液中的胆固醇含量，易导致血管的堵塞。戒烟戒酒对于心血管堵塞的预防是很重要的。

3、少熬夜

熬夜会导致身体过度疲劳，易引发便秘，大便长期积于肠道，产生有毒有害的物质，重新被吸收到血液中，引发血脂升高，降低血管壁弹性。

4、适量运动

坚持适量的运动，如骑自行车、走路、慢跑等，都能起到消耗体内脂肪，降低血压、血脂等作用，还可以保持血管年轻，预防血管堵塞。

随着年纪增长，每个人的血管都会有不同程度的堵塞。血管一旦发生“拥堵”，会造成各个器官上组织缺血、缺氧，血管堵塞也是很多疾病的诱因。因此我们在生活中要好好保养血管，若血管有出问题的迹象，要尽早检查和疏通血管，养好血管，身体会更健康。

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