牙龈炎该如何进行饮食保健及预防，提早预防牙龈炎

牙龈炎该如何进行饮食保健及预防，提早预防牙龈炎四、调整饮食就算我们每天都刷牙、使用牙线，但牙缝及牙齿表面还是会有很多牙菌斑的残留，这些细菌不清除，就容易引发牙结石，久而久之，导致反复的牙龈炎出现。因此，大家最好每隔一段时间就前往医院洗一次牙，洗牙可以将牙菌斑、牙结石、食物残渣快速去除，还可以预防牙龈发炎。对于吃完饭之后牙缝中的食物残渣，每个人的处理方法都不同，有人喜欢使用牙签，还有人喜欢用牙线。其实使用牙签的方式并不妥当，这会导致牙缝越来越大，还容易伤到牙龈，诱发牙龈炎。使用牙线的方法更为科学，这种方法清理得更干净，并且还可以将牙缝中的一些牙菌斑去掉，以预防牙菌斑、牙结石、牙龈炎。三、定期洗牙

相信很多人都受过牙龈发炎的困扰，也就是我们常说的牙龈炎，这种疾病通常由牙菌斑引起，是一种非特异性的炎症。当牙龈发炎的时候，患者会反复出现牙龈出血、牙龈颜色改变，甚至于牙龈萎缩，这对于牙齿的伤害是极大的，因此，我们在日常生活中就要做好牙龈炎的预防，提早防治。

一、早晚刷牙

睡前如果不刷牙，牙齿里的食物残渣无法被清除，会为牙缝中的细菌提供有利的营养物质，使其在夜间大量繁殖，对牙齿和牙龈造成很大的伤害，继而引起牙菌斑、牙龈炎。所以，早晚刷牙是预防牙龈炎的基本条件，必须早晚各刷一次牙，尤其在每晚睡前认真刷牙，才能尽可能去除牙齿上的细菌。

二、使用牙线

对于吃完饭之后牙缝中的食物残渣，每个人的处理方法都不同，有人喜欢使用牙签，还有人喜欢用牙线。其实使用牙签的方式并不妥当，这会导致牙缝越来越大，还容易伤到牙龈，诱发牙龈炎。

使用牙线的方法更为科学，这种方法清理得更干净，并且还可以将牙缝中的一些牙菌斑去掉，以预防牙菌斑、牙结石、牙龈炎。

三、定期洗牙

就算我们每天都刷牙、使用牙线，但牙缝及牙齿表面还是会有很多牙菌斑的残留，这些细菌不清除，就容易引发牙结石，久而久之，导致反复的牙龈炎出现。因此，大家最好每隔一段时间就前往医院洗一次牙，洗牙可以将牙菌斑、牙结石、食物残渣快速去除，还可以预防牙龈发炎。

四、调整饮食

过酸、过甜、太坚硬的食物都会腐蚀牙齿，对我们的牙齿造成损伤，导致牙菌斑大量滋生，诱发牙龈炎。因此，我们的一日三餐最好综合搭配，多吃蔬菜、粗粮、水果，这些食物能有效补充我们所需的维生素，还可以适当喝一些绿茶，绿茶中的氟可以对牙齿起到有效的清洁作用，从而预防牙龈炎。

五、不要抽烟

香烟的有害物质会刺激牙龈和口腔组织，使其抵抗力下降，更容易被细菌侵扰，因此抽烟的人群患上牙龈炎的概率也比其他人要高得多。并且，长期抽烟的人更容易形成口内菌斑口内烟渍，如果不清洗的话，也会提升诱发牙龈炎的概率。

总之，反复的牙龈炎会导致我们的牙龈受到很大创伤，我们需要在日常生活中时刻注意，才能起到对牙龈炎的预防。另外，除了以上几点外，我们还要定期对口腔进行检查，若发现牙齿问题及时治疗，保护牙齿健康，避免牙龈炎的出现。