早餐30天不重样菜谱儿童早餐，快看看这妈妈给孩子做的早餐

早餐30天不重样菜谱儿童早餐，快看看这妈妈给孩子做的早餐周日早八点孩子还有一节篮球体能训练课，这课是孩子自己要求的，考虑到孩子学习压力重，锻炼的时间少，也就坚持让孩子一直上着了，虽然还是觉得一天不休的生活对于孩子来说有点累，但孩子自己愿意，也是乐在其中吧。篮球课很消耗体能，早餐给孩子做了非常抗饿的烤肉烧饼，一口气能吃六个，还要喝一碗汤，看来孩子的成长与消耗真的是惊人的，从这一点来看，那些每天糊弄早餐的孩子，该缺多少营养啊！周六虽然不上学，但孩子有辅导课，所以还是需要早起做饭。不得不说的是，现在的孩子还是挺累的，虽然父母也是心疼，从内心里不想给孩子负担，但迫于现实的压力，有点硬着头皮上的无奈。只能在生活上补给孩子，以弥补心理上的自责。油条豆腐脑这两样食物有着无可抵御的魔力，但又不想让孩子在外面吃，所以只能周末的时候费点时间做上一些，说是费时也只是相比于那些十几分钟的快手早餐，做起来的时间其实也不算太长，半小时也是差不多的，油条面前一晚把面和好放冰

本期导读：家有学童，快看看这妈妈给孩子做的早餐，每天不重样，营养丰盛！

转眼期末将至，我家的小学童又要考试了，进入了紧张的复习阶段，白天在学校里紧张不说，晚上到家也是每科做上一张复习小试卷，带班老师们也是尽职尽责，每天在班级群里，叮嘱家长多督促孩子学习，认真复习，还细心地提醒家长，多给孩子营养饮食，保证孩子营养丰富，精力充沛，尤其是早餐，一定要让孩子在家吃上热乎，营养顶饱的食物，不要再到学校门口小摊上让孩子喝着东北风，吃垃圾食品。这一号召带动了家长的积极性，本身做父母的，就很关注孩子的早餐，更是在老师的号召下，家长们使劲浑身解数，为孩子们每天搭配各式营养，丰富在早餐桌上。近半个月来，我这是闹铃一响，就毫不迟疑地起床开始忙活早餐，30分钟的时间足够把早餐搞得丰富多彩。以下是记录的一周早餐食谱，营养丰盛，每天不重样，孩子吃得香又饱，精神好！您给看看怎么样？

【-----周一早餐-----】老北京糊塌子，冰糖黑米糊，脐橙。

周一是每周的第一天，给孩子做了“老北京糊塌子”这个非常有特色的西葫芦鸡蛋面卷，香软好消化，搭配冰糖黑米糊和维C丰富的脐橙，半小时搞定，端上早餐桌，叫孩子起床，坐在饭桌上开吃的时候，温度正好，吃饭时间充足，细嚼慢咽，美味可口。

【-----周二早餐-----】腊肠西兰花炒饭，香蕉燕麦小米糊，水煮蛋。

冬天的早餐偶尔来点腊味，还真是风味独特，晚睡前预约好米饭，早起加西兰花与腊肠简单一炒，就成了早餐的干粮，有肉有菜有碳水，色香味俱全，配上香甜的香蕉燕麦小米糊热饮，再来两个煮鸡蛋，营养全面。

【-----周三早餐-----】菜肉小笼包，苹果雪梨大米糊，儿童榨菜丝。

小笼包是孩子的最爱，每周少不了要做上一两次，晚上把面和好放冰箱冷藏发酵，馅料放大碗里，封上保鲜膜，早起加调料，直接包好上锅蒸，非常的省事，有菜有肉有面皮，暄软营养。一个苹果一个雪梨，两把大米，加上清水，交给料理机打成米糊，到时自动做好，热乎细腻、香甜，健脾养胃又润肺，好吃好消化。

【-----周四早餐-----】八宝粥，烤红薯，小炒蛋。

经常吃细粮，需要偶尔来点粗粮调整肠胃。八宝粥，有米有豆有红枣，粗细粮搭配，营养好喝。鸡蛋搭配上时令鲜蔬，做个小炒蛋，特配八宝粥。红薯切成薄片，往烤箱里一扔，定上时间，粥熟菜好，烤红薯也就熟了，端上早餐桌，丰盛可口，正宗传统早餐的味道。

【-----周五早餐-----】鸡蛋煎馒头片，西红柿炒鸡蛋，小米藜麦粥，煮玉米。

家里经常蒸馒头，当顿吃不完剩下的馒头切成薄片，裹上鸡蛋液，放锅里两面一煎，暄软又营养，成就黄金早餐，配上西红柿炒蛋，虽然家常，但却极为营养。煮小米藜麦粥的时候，放入一根鲜玉米同煮，粥清香，还不浪费火力，又是一顿粗粮搭配细粮的完美早餐。

【-----周六早餐-----】油条，豆腐脑，小咸菜。

周六虽然不上学，但孩子有辅导课，所以还是需要早起做饭。不得不说的是，现在的孩子还是挺累的，虽然父母也是心疼，从内心里不想给孩子负担，但迫于现实的压力，有点硬着头皮上的无奈。只能在生活上补给孩子，以弥补心理上的自责。油条豆腐脑这两样食物有着无可抵御的魔力，但又不想让孩子在外面吃，所以只能周末的时候费点时间做上一些，说是费时也只是相比于那些十几分钟的快手早餐，做起来的时间其实也不算太长，半小时也是差不多的，油条面前一晚把面和好放冰箱冷藏，早起直接分割油炸，豆腐脑我是交给电饭锅来做，不用管，到时自动好，非常省事。

【-----周日早餐-----】烤肉烧饼，蔬菜蛋肉汤。

周日早八点孩子还有一节篮球体能训练课，这课是孩子自己要求的，考虑到孩子学习压力重，锻炼的时间少，也就坚持让孩子一直上着了，虽然还是觉得一天不休的生活对于孩子来说有点累，但孩子自己愿意，也是乐在其中吧。篮球课很消耗体能，早餐给孩子做了非常抗饿的烤肉烧饼，一口气能吃六个，还要喝一碗汤，看来孩子的成长与消耗真的是惊人的，从这一点来看，那些每天糊弄早餐的孩子，该缺多少营养啊！

【-----早餐经验谈-----】

早餐位于三餐之首，重要性可想而知，在小家电充斥的当下，利用半小时做一桌营养丰富的早餐，非常容易做到。

• 早餐稀饭可以交给料理机或豆浆机，食材一加入，就不需要再管。

• 蒸米饭、炖汤，交给多功能有预约的锅子，早起就是熟的。

• 唯一手工去做的是包子、饼、油条等面食，这些提前一晚和好面，放冰箱冷藏发酵，早起直接使用，也是方便得很。

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