简单的番茄鸡蛋面：超经典的番茄鸡蛋面在家也能做
简单的番茄鸡蛋面：超经典的番茄鸡蛋面在家也能做7、7.翻面。注意蛋不要煎的太老了。6、6.用筷子轻松拨动。3、3.番茄去皮，可以用水煮，也可以用火烤。4、4.番茄切成丁状，葱切成葱花。5、5.起锅烧油，油温7成熟下入鸡蛋。
千言万语表达爱， 最真切的莫过于那句： “你饿不饿，我煮面给你吃！” 简简单单的一碗面， 饱含了浓浓的情意。 爱他（她）就为他（她）做碗面吧！
By 爱做饭的江老师
用料
- 鸡蛋 2个
- 番茄 2个
- 面条 适量
- 葱 适量
- 油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
做法步骤
1、1.准备食材。
2、2.鸡蛋打入碗中，番茄切十字。
3、3.番茄去皮，可以用水煮，也可以用火烤。
4、4.番茄切成丁状，葱切成葱花。
5、5.起锅烧油，油温7成熟下入鸡蛋。
6、6.用筷子轻松拨动。
7、7.翻面。注意蛋不要煎的太老了。
8、8用筷子夹出鸡蛋，过滤多余的油。
9、9.将就锅中煎蛋剩余少许的油，下入番茄丁。
10、10.均匀翻炒。炒出番茄中自带的水份。
11、11.加入适量清水。
12、12.大火烧开。
13、13.熬制3-5分钟。
14、14.下入面条。
15、15.将面条煮熟即可。
16、16.下入煎好的鸡蛋。
17、17.放入适量的盐。
18、18.放入适量的鸡精。
19、19.放葱花。
20、20.番茄鸡蛋面就做好了。
21、21.出锅即可。
22、22.本来想拍个面条特写的，无奈一只手要拿筷子，一只手要拍照，只能将就着看吧。
小贴士
1.面条的选择，可以用干面也可以买湿面，根据实际自选，后期煮面的时间也就根据面条及个人口味定了。 2.煎蛋不要煎久了，想让鸡蛋更嫩可以在鸡蛋液中加入一丁点清水。 3.番茄一定要炒出自带的水份，有汤汁了再加水，后期多熬制一会，番茄味更浓。
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。
来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
