眼睛预防近视的食物，注意7大护眼防近视

眼睛预防近视的食物，注意7大护眼防近视【作用】适用青少年近视眼者。【作法】黑豆、黑芝麻淘净，加冷水，慢熬成粥，再将羊肝50克清洗剁碎，添加食用油、生抽、姜片、食盐等，油爆至熟。每日1~2次。【作用】适用青少年近视眼、肝虚目暗、夜盲等症者。 黑米黑豆粥【原材料】黑豆、黑芝麻各50克，羊肝50克，食用油、生抽、姜片、食盐各适当。

近视的形成与人们日常饮食息息相关，据调查研究，生活中多数近视患者都是有血钙偏低的症状，维生素A缺乏，另外，还有不少青少年近视患者的血清蛋白也属于偏低症状，因为他们的身体本身缺少这些元素，所以导致身体营养不均衡，从而影响到了视力。因此，大家日常生活要做好饮食调理，保护好身体以及眼睛的健康。下面，眼一生为大家推荐几道能够预防近视的食物。

红萝卜菠菜汤

【原材料】红萝卜200克，西兰花100克，鸡精、食盐、香油各适当。

【作法】红萝卜、西兰花放水同煮至熟，下鸡精、食盐，淋香油，并条。每日1剂。

【作用】适用青少年近视眼、肝虚目暗、夜盲等症者。

黑米黑豆粥

【原材料】黑豆、黑芝麻各50克，羊肝50克，食用油、生抽、姜片、食盐各适当。

【作法】黑豆、黑芝麻淘净，加冷水，慢熬成粥，再将羊肝50克清洗剁碎，添加食用油、生抽、姜片、食盐等，油爆至熟。每日1~2次。

【作用】适用青少年近视眼者。

猪眼龙杞汤

【原材料】猪眼1对，桂圆肉、枸杞子、山茱萸各15克，老冰糖适当。

【作法】猪眼、桂圆肉、枸杞子、山茱萸水煎2次，每一次自来水300mL，煎30分鐘;2次混和，拣出山茱萸后添加老冰糖，再次加温煎至糖溶。每日2次。

【作用】适用肾脏虚损、眼睛视力减低、青少年近视眼等症者。

龙杞大枣童子鸡

【原材料】仔雄鸡1只，桂圆肉、枸杞子、大枣各30克，葱段、生姜片、米酒、食盐、鸡精、香油各适当。

【作法】仔雄鸡剖净;桂圆肉、枸杞子、大枣均清洗，一块儿列入鸡腹部。随后将全鸡放在大茶碗中，腹面往上，葱段、生姜片摆放在鸡上边，添加米酒、食盐和冷水盖好，上锅隔水蒸至软烂，下鸡精，淋香油，并条。每日2~3次。

【作用】适用青少年儿童脑神经衰弱，眼睛视力、智商减低等症者。

鸡肝炒木耳

【原材料】鸡肝150克，木耳20克，姜片、米酒、食盐、鸡精各适当。

【作法】鸡肝清洗切开;木耳用温小水泡发，清洗切条。旺火出锅下油，先放姜片爆香，次放鸡肝片炒匀，接着放进木耳丝、米酒和食盐，不断同炒5分鐘，放水少量，盖上锅子，稍焖一会儿，下鸡精并条。单食或佐餐，连服7~10天。

【作用】适用缺铁性贫血、视力模糊模糊不清、青少年近视眼等症者。

花生仁葵瓜子枣豆糕

【原材料】花生米100克，南瓜籽50克，大枣肉50克，黄豆粉30克，粳米粉250，动物油适当。

【作法】将花生米、南瓜籽微炒，削皮，与大枣肉共捣为泥，随后调职黄豆粉和粳米粉，加上适当动物油和冷水，搅拌，上笼屉煮熟成糕。分多次1天服完。

【作用】适用近视、视力模糊模糊不清、心悸气短、气血虚严重便秘等症者。

板栗枸杞子羹

【原材料】板栗肉100克，枸杞子50克，白砂糖适当。

【作法】板栗肉、枸杞子各自清洗放水，文火慢熬成羹，添加白砂糖，并条。每日1~2次服。

【作用】适用肾脏虚损、腰腿酸胀、头昏眼花、青少年近视眼等症者。

眼一生视光服务机构温馨提示：想要眼睛健康，以及拥有一双明亮的眼睛，那么就一定要适当地进行饮食调理，给身体补充足够的营养，平时可以吃鱼虾、蛋、奶等含有蛋白质的食物，这样才能确保眼球的坚韧和健康。