慢性前列腺炎的锻炼方式：慢性前列腺炎自我康复锻炼方案
慢性前列腺炎的锻炼方式：慢性前列腺炎自我康复锻炼方案改掉之前的不良的生活习惯是第一步，比如久坐、熬夜、酗酒、抽烟、爱吃辛辣刺激的食物等。生活中的注意事项也很重要开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，当身体适应后，再逐渐加大运动量。特别是运动疲累后，身体需要充足的休息时间来调整到最佳的状态，劳逸结合才是最重要的，每天尽量保证自己可以休息7-8个小时的时间。特别要强调一下的是，身体处于过度劳累的时候也是最虚弱的时候，这个时候也是人最容易生病的时候，劳累时务必做好保暖工作、及时休息。
前言：在这个世上，自律性、执行力差的人还是占大多数的，加上每天工作昏天黑地，真的没有精力和时间去尝试太多有难度的办法。
仔细观察下来，发表治愈方法的作者往往都是比较自律的人，有抽了8年的烟，说戒就戒的；有坚持每天晨跑的；有每天清心寡欲的；有每天坚持瑜伽的；所以久治不愈的患者，试想换做是自己，能做到几条？
给自己制定一个运动目标
坚持每天运动，最好是夜跑，每次运动至少15分钟，最好是30－60分钟的运动时间，不能每天坚持的，也应至少不低于每周4次运动时间。
开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，当身体适应后，再逐渐加大运动量。
特别是运动疲累后，身体需要充足的休息时间来调整到最佳的状态，劳逸结合才是最重要的，每天尽量保证自己可以休息7-8个小时的时间。
特别要强调一下的是，身体处于过度劳累的时候也是最虚弱的时候，这个时候也是人最容易生病的时候，劳累时务必做好保暖工作、及时休息。
生活中的注意事项也很重要
改掉之前的不良的生活习惯是第一步，比如久坐、熬夜、酗酒、抽烟、爱吃辛辣刺激的食物等。
这些因素都会加重慢性前列腺炎的症状，导致症状反复出现，所以有不良生活习惯的慢性前列腺炎患者一定要先纠正这些不良的生活习惯。
另外，很多慢性前列腺炎的患者都会在网上查各种有关信息，得出的结论就是这个病以后会影响到他的生殖功能，给自己增添了很多的烦恼。
其实，根据目前有据可查的资料来看，慢性前列腺炎其实并没有这么大的危害，绝大部分的慢性前列腺炎患者是不会影响到男性这项功能的。
因此，焦虑的心理状态也会导致症状的加重，患者更该理性看待慢性前列腺炎，调整好心态是非常重要的。
前列腺炎是一类复杂的疾病，特别是慢性前列腺炎，目前尚未明确其具体机制，其治疗需要综合治疗，并不是某一种药物能够彻底解决的，其中自我的管理是非常重要的。
这是关于前列腺炎治愈过程中的要点，病友们如果要做，希望能坚持地去执行，不要三天打鱼，两天晒网，那是没有任何效果的，关于治疗慢性前列腺炎的药物，我会单独再写一篇文章详细介绍。
