更年期可以吃钙加维生素d吗？绝经后的钙和维生素D补充剂可以改善女性的胆固醇状况

更年期可以吃钙加维生素d吗？绝经后的钙和维生素D补充剂可以改善女性的胆固醇状况服用钙和维生素D补充剂对提高年长妇女、摄入量低的妇女和在冬季首次测量水平的妇女的维生素D水平特别有帮助——你可能期望的那样。但是生活方式也起了作用。这些补充剂还提高了不吸烟和少喝酒的妇女的维生素D水平。作者认为，补充钙和维生素D对胆固醇的积极影响是否会转化为更年期后女性心血管疾病发病率降低等益处，但这些结果很好地提醒人们，维生素D缺乏风险较高的女性应考虑服用钙和维生素D。"这项研究的结果应该激励更多的女性对自己的钙和维生素D摄入量认真负责——这是一种简单和安全的方法来改善健康。一项行动可以带来多重好处！维生素D:你可能错过了重要的营养物质

北美更年期学会（NAMS）杂志《更年期》网络版上发表的一项新研究发现，这种影响在很大程度上与提高维生素D水平有关。

钙或维生素D能否真正提高胆固醇水平一直是争论的焦点。研究服用这种结合的女性不能将钙与维生素D对胆固醇的影响分开。但是这项研究正在帮助解决这些问题，因为它既研究了钙和维生素D补充剂如何改变胆固醇水平，又如何影响绝经后妇女的血液维生素D水平。

每天，在WHI CaD试验的妇女要么服用含有1，000毫克钙和400IU维生素D3或安慰剂的补充剂。该分析研究了约600名胆固醇水平和维生素D水平测量的妇女服用补充剂与维生素D和胆固醇水平之间的关系。

服用补充剂的妇女维生素D水平至少为30纳克/mL（根据医学研究所正常情况）的可能性是服用安慰剂的妇女的两倍多。补充用户也有低密度脂蛋白（LDL-"坏"胆固醇）水平，在4至5点之间。此外，研究人员还发现，在补充使用者中，血液中维生素D水平较高的人具有较高的高密度脂蛋白（HDL="好"胆固醇）和较低的甘油三酯水平（尽管甘油三酯较低，血液中维生素D水平必须达到约15纳克/mL的阈值）。

服用钙和维生素D补充剂对提高年长妇女、摄入量低的妇女和在冬季首次测量水平的妇女的维生素D水平特别有帮助——你可能期望的那样。但是生活方式也起了作用。这些补充剂还提高了不吸烟和少喝酒的妇女的维生素D水平。

作者认为，补充钙和维生素D对胆固醇的积极影响是否会转化为更年期后女性心血管疾病发病率降低等益处，但这些结果很好地提醒人们，维生素D缺乏风险较高的女性应考虑服用钙和维生素D。

"这项研究的结果应该激励更多的女性对自己的钙和维生素D摄入量认真负责——这是一种简单和安全的方法来改善健康。一项行动可以带来多重好处！维生素D:你可能错过了重要的营养物质