先要好好爱自己才能去爱，爱的正常顺序先好好爱自己
先要好好爱自己才能去爱，爱的正常顺序先好好爱自己原来，小A为了家庭放弃了自己的事业，整天围绕着儿子和老公打转。而老公在面对她越来越多的抱怨和要求后，也濒临崩溃状态。朋友小A的爱情就是这样，在大家的印象中，她有个很爱她的老公。可是结婚几年后，我却看到了她眼神里的黯淡无光，那一刻我才知道他们的婚后生活并不幸福。为什么同样是双向奔赴的爱情，最终结果不一样，真的是爱不在了吗？大多数时候并不是，而是爱的正常顺序是：先好好爱自己，才能得到更多的爱，但很多人颠倒了。曾听过一句话：“沙子在手中握紧，握得越紧，流失得越快。”似乎在感情中也是这样，当我们太想要得到对方的爱时，反而爱会消失得越快。
年少时爱看张爱玲的文字，最记得那句：“喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。”
于是，年少时的爱情大多都是轰轰烈烈、你侬我侬，听到对方的一句“我爱你”，可以心甘情愿地委屈自己，甚至不顾父母的反对，毅然决然想要跟对方在一起。
可有多少爱情熬过了年少的捉襟见肘，却没有熬过结婚生子后的疲惫与焦虑。
不幸的婚姻各有各的不幸，而幸福的婚姻却大多都有共同点：要么就是一直就很懂得好好爱自己，所以也很能够感知到来自外界的爱；要么就是在婚姻的围墙里修炼自己，重新把自己爱回来了，遇到了更好的自己。
为什么同样是双向奔赴的爱情，最终结果不一样，真的是爱不在了吗？大多数时候并不是，而是爱的正常顺序是：先好好爱自己，才能得到更多的爱，但很多人颠倒了。
01越想得到爱，爱就消失得越快
曾听过一句话：“沙子在手中握紧，握得越紧，流失得越快。”
似乎在感情中也是这样，当我们太想要得到对方的爱时，反而爱会消失得越快。
朋友小A的爱情就是这样，在大家的印象中，她有个很爱她的老公。可是结婚几年后，我却看到了她眼神里的黯淡无光，那一刻我才知道他们的婚后生活并不幸福。
原来，小A为了家庭放弃了自己的事业，整天围绕着儿子和老公打转。而老公在面对她越来越多的抱怨和要求后，也濒临崩溃状态。
其实在小A身上，能够看到很多人的影子。
我们越想得到爱，就越想在对方身上得到“期望”，当期望越来越高时，就会带给对方不舒服的感受，让对方想逃离。
所以，当遇到这种情况时，一定不能把对方逼到无路可退，也不要将所有的抱怨通通撒到他的身上，因为这么做，只会把他逼得越来越远。
很多人都像小A一样把顺序颠倒了，但作为一个聪明的女人，应该做到：好好爱自己，独立自主，要随时保持“价值”，就算有一天，他离你而去，你依然能潇洒的做自己。
02先好好爱自己，才能得到更多爱
很喜欢张德芬老师的一句话，“亲爱的，外面的没有别人，只有你自己。”我们所遇到的人、事、物会像一面镜子一样，投射出我们真实的内在。
唯有拥有爱自己的能力，我们才能感知和得到更多的爱。正如王尔德所说：“爱自己，是终生浪漫的开始。”也唯有从爱自己开始，才能懂得如何爱别人。
1.爱自己，才能感受到爱
我们都知道现在大多数人，其实本身就拥有很多爱，不管是来自亲朋好友的，还是来自伴侣的。但为什么有些人总是觉得缺爱呢？其实他们缺的不是来自外界的爱，而是他们本身内在就缺爱。
他们内心深处，就觉得自己不值得被爱，所以当他人向自己表达爱意时，他们一方面会觉得开心，一方面又会怀疑对方的真心。
当习惯了对方的爱意时，又会很害怕失去这份爱，他们不仅很难感受到对方的爱，还会从蛛丝马迹里去寻找对方不爱了的证据。所以要想感受到更多的爱，唯一的途径便是先好好把自己爱回来，当你觉得自己值得被爱时，爱自然就来了。
倘若把爱比喻成水槽里的水，当我们自己水槽里都没水时，又怎能给予他人呢？而在一段关系里，当你总是向他人的水槽取水时，水槽可能迟早有一天会被取空，你们之间的爱便不复存在了。
只有我们自己好好爱自己，自己往水槽里蓄水，只有自己的水槽足够满时，才会有多余的爱溢出来给他人。当你们彼此的水槽都越来越满时，你们之间的爱自然会越来越多。
03好好爱自己的方式
似乎所有人都知道要好好爱自己，但并不是每个人都懂得如何爱自己，也并不是每个人都具备爱自己的能力。真正好好爱自己的方式是什么呢？我曾在张德芬老师的书中找到了答案。
1.倾听身体的声音
爱自己，最简单的方式，就是关照我们的身体。正念疗法中有提到正念呼吸、正念行走等等，讲的就是我们要随时关注自己的身体。如果我们能够关注自己的一呼一吸，每时每刻都能去感受自己身体的状态，那我们就是活在当下的。而只要每时每刻活在当下，我们才能不念过往、不畏将来。
2.呵护内在的情绪
更深层次地爱自己，就是要学会关照自己的情绪。尤其是女性相比男性更感性，更容易情绪化。关照自己的情绪，并不是指的不让自己有情绪，而是当出现情绪时，我们能去觉察它、拥抱它，这样才能确保自己不失控。
而且每种情绪出现都有其根源，当我们不断进行情绪觉察练习时，我们才能找到将自己困在牢笼里的怪兽，当我们勇敢地去面对这些怪兽，接纳自己内在的阴暗面时，我们内在的爱也会越来越多。
3.觉察自己不良的思维模式
人们常说，一个人的思维模式决定着他的行为、情绪和命运。心理学里有个ABC原理认知模型，A是事情发生，B是你对这个事的看法，C是你压力状况。是什么让你压力巨大呢？不是A而是B，可是很多人穷其一生都在试图通过改变A的方式来改变C。
所以说很多时候，我们惯性的思维模式会给自己找很多麻烦，我们只有觉察自己不良的思维模式，才有能力去改变自己。当我们调整自己的惯性思维，学会去正面思考时，很多人和事就伤害不了你了。
（作者：史鉴）
