为什么跳舞的女孩都很白？为什么跳舞的女孩
为什么跳舞的女孩都很白？为什么跳舞的女孩自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束，所以才会取得较理想的效果， 他们内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。- 3 -一个身材极好的辣妈告诉我，孩子一岁时，她开始在那家舞蹈学校学习，已经坚持了四年，平均每周会去三四次，尤其喜欢拉丁舞，只要有机会就跟老师上课。四年，每周三次，合计624次。对于练习舞蹈的人来说 都保持着良好的生活习惯 不敢放松身材管理 总是要时刻让自己看起来状态满分。有人会说，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。你以为我提到的几位坚持健身的都是闲人吗？那个辣妈既要上班，又要带孩子，还是每天抽出至少半小时去健身。我还有个朋友也很喜欢运动，他是做销售的，动辄出差，他却从没放弃过跑步，行李箱必须携带的物品之一就是一双跑鞋。他的朋友圈经常晒跑步轨迹，今天可能是武汉大学樱花树下跑步，过几天可能在西湖跑步刷圈了。所以，问题的关键，不是你有没有足够的时间，而是
▼更多精彩推荐，请关注我们▼
- 1-
其实想保持好身材，并没有什么特别的秘诀，无非是“管住嘴迈开腿”，然而长年坚持运动跳舞或者健康饮食的人，并非比比皆是。想要做到这两条中任何一条，必须具备一项基本的素质，那就是自律。
过了二十五岁，我愈发感觉自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色：咱们逛街购物时，人家在电脑前吭哧吭哧写作；咱们在那儿呼呼睡懒觉的时候，人家却在晨光微曦中跑步；咱们在电脑前啪啦啪啦打游戏的时候，人家在认真地学习……日积月累，你真的有信心这些勤奋又自律的人不会落我们很远吗？
一个身材极好的辣妈告诉我，孩子一岁时，她开始在那家舞蹈学校学习，已经坚持了四年，平均每周会去三四次，尤其喜欢拉丁舞，只要有机会就跟老师上课。四年，每周三次，合计624次。对于练习舞蹈的人来说 都保持着良好的生活习惯 不敢放松身材管理 总是要时刻让自己看起来状态满分。
有人会说，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。你以为我提到的几位坚持健身的都是闲人吗？那个辣妈既要上班，又要带孩子，还是每天抽出至少半小时去健身。我还有个朋友也很喜欢运动，他是做销售的，动辄出差，他却从没放弃过跑步，行李箱必须携带的物品之一就是一双跑鞋。他的朋友圈经常晒跑步轨迹，今天可能是武汉大学樱花树下跑步，过几天可能在西湖跑步刷圈了。
所以，问题的关键，不是你有没有足够的时间，而是够不够自律，因为足够自律，所以再忙再累都会抽出时间运动，这样的人，我实在找不出他们身材不好的理由。
- 3 -
自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束，所以才会取得较理想的效果， 他们内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。
把必须做的事情放在前边，也是很多人坚持舞蹈的原因。
人的身体是需要管理的，健康是最低要求，其次才是体型。如果放任自流，恐怕不止是横向发展这么简单，随之而来的，可能还有体能差，高血脂，高血糖之类的健康问题。
经常管理身体的人，是很容易观察出来的。前段时间，单位电梯总是出故障，有几次甚至需要从1楼爬到28楼，不太管理身体的几位走了一半就累得气喘吁吁，表示爬不动了，而经常锻炼的几位，爬到28楼只需六七分钟，甚至连粗气都没喘。不仅仅如此，四天后，不太常运动的几位还表示大腿疼得厉害，而经常那几位，压根不会腿疼。
是的，舞蹈带来的不止是好身材，还有好的体能和健康。这也是很多人坚持长期管理身体的根本原因。
- 4 -
说到自律，我还想分享一个好友减肥的经历。她曾选择去一家减肥机构，减肥机构提供按摩减肥，同时要求严格按照食谱进餐，那个食谱我只看了一眼就觉得饿得眼花，早上是两个蛋白，两根小黄瓜，中午是素炒西兰花，豆芽菜，一个馒头，晚上是一个苹果，一个西红柿，也就是说，全天唯一的主食，就是中午的那个馒头。
我觉得只要按这个食谱吃，坚持吃上一个月，估计都能瘦上二十斤，我感觉美减肥中心是借按摩的由头收费而已。建议好友不要上当受骗。
好友是这么回答的：“我知道那个按摩可能就是个安慰剂的作用，我交费主要目的是让他们监督我节食，因为他们管理很严，每天晚上要去称体重，还会打电话提醒一定要注意饮食，其实对我来说，他们就是起个监督作用，因为我以前试过自己节食减肥，没有一次能成功。”
这姑娘说：“我就是自律性太差了，只能靠别人监督。”遗憾的是，坚持了半个月后，这姑娘又失败了。于是那笔钱又白交了。
我印象中，很多想减肥的人，都希望有人可以监督自己，因为自己缺乏自律性，遗憾的是，他律的效果，远不如自律效果好。因为自律是你发自内心地想改变，他律，乍一听也是想改变，但意志并不坚定，也难怪总是以失败告终了。
因为自律，别人在那儿坐着看电视边嗑瓜子的时候，你宁愿站着甩胳膊扭腰；别人在那儿吃炸花生米喝小酒的时候，你可能吃的无油无盐的水煮菜；别人约会逛街的时候，你宁肯去练基础功。长此以往“不瘦太奇怪了。”
三十岁以后，我们的身体便会开始走下坡路，每一个好的身材背后，都是面对垃圾食品自觉抵制，不用别人监督，自觉去拉伸、跳舞……
有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。
