睡失枕了点哪个穴最有效？姿势不对起来重睡

睡失枕了点哪个穴最有效？姿势不对起来重睡最后，正午时分是一天中阳光正盛的时候，容易让人产生疲乏感，这个时候选择午睡小憩，便可以达成“午睡十分钟，精神一下午”的成就。其次，现代人的睡眠普遍缺乏规律性，熬夜成为常态，熬夜最大的害处就在于会让人在第二天精神萎靡不振，而午睡就是一个很好的补觉契机。1、午睡的重要性通常来说，午睡的好处主要有以下几点：首先，作为承上启下的正午时分，午睡可以帮助我们短暂休息，缓解上午工作的紧张情绪，并为下午的工作恢复精力，可以说午睡是一天工作的“精神补给站”。

近日，一位女士午睡之后，发现右手失去了知觉，最终被诊断为“右上肢桡神经损伤”，索性治疗之后已经日渐好转。

午睡这个词对我们来说并不陌生，尤其是学生党和上班族，在一天繁忙的工作和学习间隙，美美的睡上一个午觉，能帮助大家精神满满的迎接下午的时光。

但是，受限于教室和办公室，午睡往往略显潦草，由于睡姿不正确导致的疲劳甚至让人产生了午睡之后更累的错觉。

事实上午睡拥有非常重要的意义，高质量的午睡离不开正确的午睡姿势，所以你有午睡的习惯吗？你的午睡姿势正确吗？

1、午睡的重要性

通常来说，午睡的好处主要有以下几点：

首先，作为承上启下的正午时分，午睡可以帮助我们短暂休息，缓解上午工作的紧张情绪，并为下午的工作恢复精力，可以说午睡是一天工作的“精神补给站”。

其次，现代人的睡眠普遍缺乏规律性，熬夜成为常态，熬夜最大的害处就在于会让人在第二天精神萎靡不振，而午睡就是一个很好的补觉契机。

最后，正午时分是一天中阳光正盛的时候，容易让人产生疲乏感，这个时候选择午睡小憩，便可以达成“午睡十分钟，精神一下午”的成就。

2、不正确的睡姿让午睡价值骤减

受限于午睡场地，大多数人的午睡基本都采用“全国通用姿势”——趴在桌子上，这样的午睡姿势却很难起到解乏的作用。

一方面，趴着午睡免不了枕着胳膊，很容易造成胳膊和腿部的血液流通不畅，压迫神经造成手脚麻木的情况；

另一方面，趴着午睡身体呈现明显的蜷曲状态，反而会压迫颈椎和脊柱，影响脑部供血造成头晕眼花等情况。

所以，掌握正确的午睡姿势，才能体现午睡的真正价值！

3、午睡的正确姿势

正确的午睡姿势，一般有以下几种：

首先可以在趴着睡觉的时候用靠枕等垫高，减少颈椎压力，释放双手，靠枕柔软的触感也会加快我们的入睡时间；

其次可以选择躺在靠背上的姿势，最好可以在勃颈处垫上U型枕，这样的睡姿不易造成手脚麻木的情况，睡起来也更舒适；

最后如果有条件的话，最好还是可以保持身体平躺，这种睡姿是全身最放松的姿态，解乏的效果一级棒。

另外需要注意的是午睡不要心急，饭后给自己留下15分钟左右的调整时间，并尽量把午睡时间控制在30分钟以内，才能将午睡消除疲劳的价值发挥到极致。