暴饮暴食几天能长胖：暴饮暴食高热量后
暴饮暴食几天能长胖：暴饮暴食高热量后用不掉的热量会转化为脂肪，囤积在脂肪细胞里，作为身体的备用能源以供后续利用。如果你不是躺着，而是坐着，或者是躺着，走路，排楼梯，都需要消耗热量比如你吃的金针菇，火龙果，这些经常被叫做 “see u tomorrow“，这回知道是啥意思了吧～如果你是躺着啥也不干，身体需要维持体温，需要呼吸，心肝肺脾胃肾都需要都要消耗热量如果你要思考，脑子动起来需要热量
这是一位粉丝的留言，看到之后，小姐姐没忍住竟然笑出了声儿～
哈哈哈哈，大家太可爱了～ 今天小姐姐就给大家讲一讲：
- 你吃进去的东西在身体里都会发生什么反应
- 难道吃进去的热量炸弹会原地爆炸都变成脂肪了
来一起看图：
- 排出去
吃进去的东西，如果没有办法被身体吸收，就会被排出去
比如你吃的金针菇，火龙果，这些经常被叫做 “see u tomorrow“，这回知道是啥意思了吧～
- 转化为热量
如果你是躺着啥也不干，身体需要维持体温，需要呼吸，心肝肺脾胃肾都需要都要消耗热量
如果你要思考，脑子动起来需要热量
如果你不是躺着，而是坐着，或者是躺着，走路，排楼梯，都需要消耗热量
- 用不掉的热量
用不掉的热量会转化为脂肪，囤积在脂肪细胞里，作为身体的备用能源以供后续利用。
大概1公斤脂肪 = 7700卡路里。
也就是说你想长1kg脂肪，需要把吃进去的食物的热量，在被身体消耗后还能剩余的量积攒到7700大卡，才有可能有1kg的脂肪。
剩余7700大卡是什么概念呢？
麦当劳一个巨无霸汉堡热量是546大卡左右
coco奶茶热量在493大卡一杯。
这就意味着，如果你想积累7700大卡的热量，需要巨无霸汉堡 奶茶，来7套左右才行。
所以啊，你说第二天如果你的体重多了1kg，这真的可能是脂肪吗？要是1kg纯脂肪的话，这种热量一天之内摄入进去，是会shi人的。
其实真正说一个人胖和瘦，不应该仅仅看体重，更重要的是脂肪率
但是脂肪率其实很难测量，想要知道自己真正的脂肪率要去医院，用专门的仪器测量，还是很贵的。
但是脂肪率的另一个表现其实是可以看三维，腰臀比，这些都比体重更能说明一个人的胖瘦程度。
而同样体重的人的“胖瘦”，其实是不同的。
所以题目中“暴饮暴食后，第二天会胖吗”
---- 回答是，暴饮暴食后，体重确实是会上升，但是不等于你胖了。
为什么暴饮暴食后，体重确实是会上升- 还没排出去
很多时候是因为你前一天吃太多了，还没有完全排出去，食物仍然以“shi”的形式在身体里，排出去了体重就会降低。
- 水分在身体里
如果是吃的盐比较多，就容易有很多钠离子在身体里，而钠离子是会抓去水分子的，所以体重就会上升。
说到底是因为身体有点肿了，这个时候第二天少吃一些，然后多喝一些水，促进一下代谢，把水排出去就好了。
- 偶尔的暴饮暴食，不会根本性的导致你胖起来
- 最多就是让你的体重上升，过几天便便排出去，水分排出去就好了
但是，如果你经常性的暴饮暴食，那可就另当别论了，胖起来就很容易了。
而暴饮暴食基本上都是有原因的，要么是节食了身体的营养供应不足，要么是长时间压抑食欲导致的。
其实暴饮暴食的人群数量，远远超过我们的想象，小姐姐做体重管理很多年，有非常多的学员找到我的时候都是暴饮暴食的状态，非常痛苦
不想吃，但是控制不住自己，甚至有人一边哭一边吃，一边自责，已经变成是一种心理疾病。
这个时候，要做的一定是先分析问题：为什么会暴饮暴食；然后再通过解决导致暴饮暴食的原因来慢慢调节，方法非常重要。
这回知道暴食之后，为啥体重会上升了吧，别慌，拉两泡shi就好啦～
最后一件事，关注小姐，解锁更多减肥知识 @瘦瘦淘儿，然后你懂得，么～❤️
