哪一套动作能练到各方面的运球：运球像呼吸一样自如 天赋很重要

哪一套动作能练到各方面的运球：运球像呼吸一样自如 天赋很重要每次来回必须要用同一只手绕每只角锥单手运球训练五个角锥呈直线放置根据自己的运球习惯和水平决定角锥间的距离角锥离得越近运球难度越大

福利！福利！点击领取课程福利：30元代金券

每一次看似很轻松的运球过人，都是我不知道多少个日夜的努力，想要让运球像呼吸一样自如，就要坚持训练坚持训练再坚持训练。

天赋很重要，但决定成败的因素往往是努力，以及正确的方法！下面提供几种运球训练，不管是新手还是球场老司机都适用，赶紧收藏练起来！

一、初学者训练

五个角锥呈直线放置

根据自己的运球习惯和水平决定角锥间的距离

角锥离得越近运球难度越大

绕每只角锥单手运球训练

每次来回必须要用同一只手

每只手做3个来回

注意是要快速低运球

用手指力量去控制篮球

失误了要重新开始

二、砖石系列训练

四只角锥呈三角状放置

从中间角锥开始往两边出发

每到达一个角锥做一次胯下运球

每次需要回到中间角锥上篮

运球速度尽可能快

快速运球到下一个角锥再急停胯下变向

培养运球节奏感的变化

三、进阶训练

五只角锥呈X型放置

模拟连续突破多道防线

先用运球组合攻击前面两只角锥

然后从两只角锥的中间穿过

心中要模拟角锥就是真正的防守人

要想着怎样做动作才能实现过人

直接突破中间角锥

最后从两只角锥中间转身上篮

左右两边各5次

同样是失误了要重新开始练习

四、自由风格

模拟实战随意发挥

真正做到根据实际情况自如变换动作

但要记住再炫的运球都是为了过人

要追求实用性

很多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。

现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。