晨跑和夜跑哪个时间好？晨跑夜跑哪个更好

晨跑和夜跑哪个时间好？晨跑夜跑哪个更好夜跑的优点是，快速供血供氧给大脑，消除脑疲惫，时间比较充足，有助于入睡。此外科学家们还发现，夜跑时身体内的血小板数量会下降20%，对于心血管状况较差的跑者来说，夜跑能大大减少血管栓塞的危险性。夜跑最大的缺点是，跑完肚子很饿时看到了街边的烧烤摊。。。。。。其实，晨跑夜跑哪个更好不重要，重要的是你动起来，只要动起来，什么时候跑都是健康的，毕竟生命的意义在于运动。

#头条创作挑战赛#晨跑夜跑，哪个更健康？

跑步运动后的一段时间内，除了脑内啡，身体还会分泌多巴胺、血清素等刺激大脑的神经传导物质，它们能显著提升大脑认知能力，包括记忆能力、思维速度、专注力和学习能力，现在越来越多的爱好者参加了跑步。

跑步应该早上跑还是晚上跑？早上跑步要吃东西吗？晚饭后多久能跑步？睡前能跑步吗？

我自己的体会是，晨跑的优点很明显，有益大脑，一天工作高效率，瘦身快，早起有助于自律。缺点就是时间比较赶，身体从睡眠状态快速转到高强运动状态易引起关节肌肉受损。以上，晨跑前需要作充足的热身。

夜跑的优点是，快速供血供氧给大脑，消除脑疲惫，时间比较充足，有助于入睡。此外科学家们还发现，夜跑时身体内的血小板数量会下降20%，对于心血管状况较差的跑者来说，夜跑能大大减少血管栓塞的危险性。

夜跑最大的缺点是，跑完肚子很饿时看到了街边的烧烤摊。。。。。。

其实，晨跑夜跑哪个更好不重要，重要的是你动起来，只要动起来，什么时候跑都是健康的，毕竟生命的意义在于运动。