坚持练瑜伽有什么效果？练瑜伽的好处只有坚持的人

坚持练瑜伽有什么效果？练瑜伽的好处只有坚持的人一定要问瑜伽5年-10年的人所以，假如你要练瑜伽但只有坚持的人才知道没坚持下来的人根本体会不到

初练瑜伽，经常有人问

练瑜伽有什么好处？

事实上

练瑜伽的好处实在是太多了

但只有坚持的人才知道

没坚持下来的人

根本体会不到

所以，假如你要练瑜伽

一定要问瑜伽5年-10年的人

因为光看着她们

你就知道为什么要练瑜伽

一、瑜伽1年的好处

1，体重越来越轻了，身体姿态越来越好了

2，不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。

3，人越来越有自信，走路都带风。

4，僵硬的身体越来越灵活了。

5，睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。

二、瑜伽2-3年的好处

1，马甲线在不经意间出现了

2、身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是最挺拔的那一个。

3，工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事。

4，焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡。

5，不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好。

6、心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气。

7，解锁更多体式了，包括以前想都不敢想的倒立，劈叉等。

三、瑜伽5-10年的好处

1，超级自律，瑜伽对你而言就是生活的一部分

2、能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。

3、自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极

4，爱上了自己的身体，也越来越了解自己的身体，身心合一

5，身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力

6、身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，还能帮助家人