远离胃癌请牢记7个好习惯，最易惹上胃癌的坏习惯

远离胃癌请牢记7个好习惯，最易惹上胃癌的坏习惯吃饭的时候，经常会有长辈们说"趁热吃"。这本来是一番好意，但是如果把握不好这个"热"度，就可能是好心办坏事了。趁热吃爱熬夜几乎是年轻人的通病，然而许多人还不以为意，认为熬夜最大的影响就是长两个黑眼圈，冒几颗痘而已。其实没那么简单，熬夜对胃也是一种伤害。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。此外，熬夜的人都喜欢吃宵夜，这些食物会停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

胃部疾病一直是影响人们健康的众多疾病之一，尤其是胃癌是非常可怕的疾病，因为胃癌在早期没有什么明显的症状，一旦当我们发现往往都是中晚期了。近年来胃癌也在呈现出年轻化的发展趋势，造成胃癌呈年轻化发展的原因有很多，往往和我们自己的生活习惯有直接的关系。

中国抗癌协会的数据显示，胃癌患者中30岁以下年轻人的比例，已从上世纪70年代的1.7%增加到当前的3.3%。也就是说，每100个胃癌患者里，就有至少3人不满30岁。

最易惹上胃癌的坏习惯，看你中几个

经常熬夜

爱熬夜几乎是年轻人的通病，然而许多人还不以为意，认为熬夜最大的影响就是长两个黑眼圈，冒几颗痘而已。其实没那么简单，熬夜对胃也是一种伤害。

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

此外，熬夜的人都喜欢吃宵夜，这些食物会停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

趁热吃

吃饭的时候，经常会有长辈们说"趁热吃"。这本来是一番好意，但是如果把握不好这个"热"度，就可能是好心办坏事了。

因为过热的食物可损伤口腔、食管和胃黏膜，反复的损伤和修复导致细胞异型增生，这是一个促进胃癌发生的因素。尤其是爱吃火锅的人，不能心急。不要菜一从锅里捞出来就往嘴里塞，这样出现烫伤的几率很大。

吃得过咸

英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。人在吃入过量的高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。

因此，应该严格控制每日摄入的食盐量，一天最好5～6克，最多不能超过8克。

爱吃腌制、熏烤、油炸食物

一些人对这三类食物（比如咸鱼、咸蛋、烤肠、熏鱼、腊肉等）就是情有独钟，殊不知这些食物中都属于高盐食物，不但会增加患高血压和心血管病的风险，还会损伤胃粘膜。长期如此，胃粘膜容易走上癌变的道路。

其次，这些食物中还隐藏着另一个危险因素——亚硝酸盐，它在胃里可转化成亚硝胺，而亚硝胺又是世界公认的强致癌物质之一，可诱发胃癌。尤其是腌制食品，亚硝酸盐的含量通常都比较高，有很大的致癌风险。

吃得过快

有些人吃饭就跟打仗似的，三下五除二就吃完了。但是如果这是你吃饭的习惯，那最好改掉。因为吃得太快，食物会因咀嚼不充分而增加消化道的负担，时间久了容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。

此外，由于没有充分咀嚼，食物团块的体积会比较大，因此易对食管和贲门等消化道部位产生较强的机械刺激，久之会引起损伤甚至癌变。

嗜烟酒

抽烟喝酒伤身伤胃，烟酒对于肠胃的刺激是最大的，酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。

不按时吃三餐

生活中，真正能做到定时定餐的人很少。上班的时候，忙得吃不了饭；周末的时候，懒得吃饭。经常是饿一餐饱一顿的，要么就是随便吃点东西对付下。据调查，三餐不定时者胃癌的发生率要高出正常人1.3倍！

经常上腹部疼痛，要小心了

大多数早期胃癌无明显症状，与慢性胃炎、胃溃疡引起的胃肠不适比较难区别，在青年人中容易误诊。

有些患者可能感到上腹部疼痛不适，包括上腹部胀痛、隐痛、钝痛等，或有饱胀感、食欲减退、反酸、嗳气、呕吐等。

有些患者还会出现大便隐血阳性或黑便，以及不明原因的乏力、消瘦、贫血等。

如果本身有慢性胃病，近期持续性加重，也要注意。

想及早发现胃癌，这样查

有可疑胃癌症状的年轻人，以及年龄≥40岁，且符合下列任意一条的人，都建议定期做胃癌筛查。

1、 胃癌高发地区人群，包括辽宁、福建、甘肃、山东、江苏、广东潮汕地区；

2、 幽门螺旋杆菌感染者；

3、既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；

4、 消化道肿瘤患者一级亲属；

5、存在胃癌其他风险因素，如摄入高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等。

早期胃癌筛查的最有效方法是电子胃镜的筛查。