这也算是让娃爱上吃饭的小窍门了：让孩子爱上吃饭

小君 2023-02-03 14:58:17 432

这也算是让娃爱上吃饭的小窍门了：让孩子爱上吃饭父母要懂得放慢脚步，专心享受食物，不仓促就餐，不挑食。有心的父母，还可以给孩子备一套小厨具，让孩子跟你一起下厨房。2岁半以后，父母就最好停止喂饭，给孩子立好规矩，放手由孩子自己吃。要立的规矩包括：饭前半小时不吃零食；当顿饭不吃，只能等到下顿了，这中间没有零食（零食只奖励给吃饭棒的孩子）等。打从开始喂辅食起，就用专门的餐具喂养，比如颜色鲜艳的碗和小勺子之类，最好不要把辅食（比如米粉之类）用奶瓶装着，和奶粉混在一起喂给孩子。一般医生都会说，不要给一岁以前的宝宝吃盐。同样的，周岁以后的孩子，虽然很多时候可以和大人同吃了，还是要以清淡为主。平日里也避免给孩子吃味道太重的食物（比如很甜、很咸的，尤其是饮料），这样可以保护孩子的味蕾对食物的敏感度。在孩子1岁半前后，会进入自我意识的快速发展期，他们很多事情都希望能够自己来。此时给孩子备好一个专门吃饭的座椅、餐具等，允许孩子把自己吃得乱七八糟。担心孩子吃

经常有父母询问如何让孩子好好吃饭的问题，他们大都抱怨孩子不好好吃饭，好吃的吃个没够，不好吃的碰都不碰。他们十分担忧，害怕孩子营养摄入不够，跟不上身体的发展需求。为此，餐桌上每天都会发生战争。

要让孩子有吃饭的兴趣，当然是有技巧的。一些建议如下：

宝宝4-6个月起，就逐步开始添加合适的辅食。太晚添加辅食的孩子，肠胃适应能力稍弱，等于是胃口没有打开，以后吃饭方面就更可能存在困难，不容易提起对食物的兴趣。
两岁以后的孩子，饭菜都应该成为主食。这个年纪如果仍然喝奶过多（超过600ML），也会影响孩子对食物的兴趣，以及营养的吸收。
打从开始喂辅食起，就用专门的餐具喂养，比如颜色鲜艳的碗和小勺子之类，最好不要把辅食（比如米粉之类）用奶瓶装着，和奶粉混在一起喂给孩子。
一般医生都会说，不要给一岁以前的宝宝吃盐。同样的，周岁以后的孩子，虽然很多时候可以和大人同吃了，还是要以清淡为主。平日里也避免给孩子吃味道太重的食物（比如很甜、很咸的，尤其是饮料），这样可以保护孩子的味蕾对食物的敏感度。
在孩子1岁半前后，会进入自我意识的快速发展期，他们很多事情都希望能够自己来。此时给孩子备好一个专门吃饭的座椅、餐具等，允许孩子把自己吃得乱七八糟。担心孩子吃不饱的父母，可以喂饭，但一定是在固定的、比较单纯的吃饭环境里喂养。并且最好能够看着孩子的眼睛，让孩子“就着”你的微笑，吃下每一口饭菜。
2岁半以后，父母就最好停止喂饭，给孩子立好规矩，放手由孩子自己吃。要立的规矩包括：饭前半小时不吃零食；当顿饭不吃，只能等到下顿了，这中间没有零食（零食只奖励给吃饭棒的孩子）等。
父母要懂得放慢脚步，专心享受食物，不仓促就餐，不挑食。有心的父母，还可以给孩子备一套小厨具，让孩子跟你一起下厨房。

这也算是让娃爱上吃饭的小窍门了：让孩子爱上吃饭(1)

给孩子喂饭的父母，千万不要这么喂孩子：趁着孩子玩玩具，冷不丁塞进孩子嘴巴一大口饭；孩子前面跑，后面追着喂；强迫性地把孩子紧紧抱在怀里，或夹在两腿间，催逼着喂。如果是前一种情况，孩子玩得忘了吃，那就直接告诉孩子，现在是吃饭时间了，想吃就到专门的就餐地点用餐（没有电视、没有玩具）。还可以象征性喂给孩子一口饭，勾起孩子的食欲。

如果是后两种情况，那就说明孩子当下的确不想吃饭，不乐意“被吃饭”，那就不逼着孩子吃。如果根据我们前述建议的规矩来，父母放手，孩子一般很快就会懂得：吃饭是他自己的事，不想挨饿就得守规矩。

孩子已经选择了不想吃饭的时候，不批评，只是吃给孩子看，要吃得香香的。若大人都用完餐了，孩子说想吃东西了，不嘲讽，温和坚定地坚持规矩。心软的妈妈，可以为了孩子提前一点吃下一顿饭。

这也算是让娃爱上吃饭的小窍门了：让孩子爱上吃饭(2)

总之，父母能够做的，就是把吃饭这件事“表演”得非常自然、轻松。不跟孩子做太多“吃饭”的斗争。要把孩子的胃，交由孩子自己做主。孩子饿一两顿没事。怕的是，过多的斗争，更长远地败坏了孩子对食物的兴趣。

我们现实中，常常会看到一些父母，一方面埋怨孩子光顾着玩儿不知道吃饭，一方面追在孩子后面喂饭。或者认为孩子没吃饱，非常焦虑地板着脸，要求孩子再多吃一点。还有的父母，自己捧着饭碗盯着电视，或者边吃饭边玩手机，却期待孩子吃饭更专心。

让“吃饭”变成一件顺其自然的事，让孩子对食物产生积极的情绪，非常非常重要。父母若懂得专心吃饭、把吃饭作为一种享受，孩子不爱上吃饭都难。如果父母还是不知道从何入手，那么下面这些绘本，推荐给大家。

《妈妈宝宝的食物绘本》

这也算是让娃爱上吃饭的小窍门了：让孩子爱上吃饭(3)

内容简介：

开始做饭喽！蔬菜一起大集合。大家先跳进水里洗一洗，洗得干干净净的。然后开始切一切。一片一片，咚咚咚，排好队伍，咚咚咚。先是长长的萝卜，再是胖胖的西兰花，圆滚滚的洋葱和土豆，最后放进锅里煮一煮。哇，好香啊！蔬菜咖喱饭做好啦！本书向孩子们讲述了从洗菜、切菜、烹调到装盘的做咖喱饭的过程。将各种各样的蔬菜拟人化，添加眼睛和嘴巴，让孩子更容易亲近。