大人脾胃不好如何吃益生菌：冬至聚餐肠道压力大
大人脾胃不好如何吃益生菌：冬至聚餐肠道压力大肠道中有一个微生态，除了有益生菌，还有中性菌、有害菌，这三种菌群有着自己合适的比例，在均衡、稳定的状态下一起构成了肠道内的微生物生态系统，而它们之间的平衡也直接关系着肠道健康。除此之外，它对我们肠道还有更多的作用。饭后消化不良可以适当给腹部做按摩，顺时针揉肚子，并伴随轻轻按压，这样可以保持肠道的蠕动，对消化很有帮助。饭后若是久坐不动或是直接去睡觉，会导致肠道蠕动速度变慢。如果选择饭后散步，通过这种方式增加下肢的活动量，加速血液的循环，那么血液可以更快地集中到消化系统中，这样能够促进肠道的蠕动速度，加速肠道消化食物。补充成人益生菌也能够帮助身体调节肠道的消化。益生菌，顾名思义就是一种对我们人体有益的微生物菌种，多存在于我们肠道内。当我们肠道消化不良时，需要补充它来促进肠道蠕动，帮我们肠道进行食物消化。
冬至是一个传统的祭祖节气，许多人都会选择在这一天回家祭祖团聚，而这时候难免会要一起聚餐。虽是为了联络感情，可是也别忘了肠道健康，聚餐多荤食，肠道容易消化困难，这时候可以选择成人益生菌，帮助肠道减轻消化负担。
许多人在聚餐时总是会忽略主食，更多的是喝酒吃菜，但这种饮食方法是错误的，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水的食物，是不利于肠胃消化的，并且食物中的营养物质还会被浪费掉。所以聚餐时应该要搭配米饭或是面条，可以减轻油腻食物伤害肠道的情况。
重口食物要少吃聚餐时常会选择口味较重的菜肴，像是油炸、辛辣、高盐高糖等重口味食物，但这些食物会刺激我们肠道，造成肠道受损。比如油炸的食物中的高脂肪不易消化，还会促使身体分泌更多的胃酸，过多摄入这类食物，容易引起消化不良、上火便秘等情况；辛辣的食物会刺激胃部黏膜，导致胃酸分泌过多，引起肠道发炎；高糖食物摄入过多会加重肠道的消化负担。
喝酒勿贪杯酒精会对肠道造成灼伤刺激，过多摄入酒精会使肠道黏膜受到一定的损伤，致使肠道功能受损。
肠道消化不适该怎么做适当按摩肚子饭后消化不良可以适当给腹部做按摩，顺时针揉肚子，并伴随轻轻按压，这样可以保持肠道的蠕动，对消化很有帮助。
饭后适当运动饭后若是久坐不动或是直接去睡觉，会导致肠道蠕动速度变慢。如果选择饭后散步，通过这种方式增加下肢的活动量，加速血液的循环，那么血液可以更快地集中到消化系统中，这样能够促进肠道的蠕动速度，加速肠道消化食物。
益生菌助消化
补充成人益生菌也能够帮助身体调节肠道的消化。益生菌，顾名思义就是一种对我们人体有益的微生物菌种，多存在于我们肠道内。当我们肠道消化不良时，需要补充它来促进肠道蠕动，帮我们肠道进行食物消化。
除此之外，它对我们肠道还有更多的作用。
成人益生菌的功效肠道中有一个微生态，除了有益生菌，还有中性菌、有害菌，这三种菌群有着自己合适的比例，在均衡、稳定的状态下一起构成了肠道内的微生物生态系统，而它们之间的平衡也直接关系着肠道健康。
而成人益生菌这类产品的功效就是为肠道补充有益菌群，重新补充在肠道消化过程中所损耗的益生菌，抑制有害菌的繁殖，稳定中性菌的状态，平衡肠道内微生物生态系统，避免造成消化不良、腹泻、排便不畅等一系列情况。
所以说在冬至聚餐时备上一款这样的产品，能够很好地减轻肠道的负担，但我们选择成人益生菌什么牌子好呢？有添加乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌HN001这两种菌株的产品应该是我们的首选，因为前者能够改善肠道功能，促进肠道蠕动，缓解消化不良、便秘等问题；后者则是能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。
从上述的情况来看，lifespace成人益生菌粉就是一个值得入手的选择。
所以说节日聚餐不用慌，注意正确饮食，减少肠胃不适的情况出现，如果不小心吃多了，可以通过按摩肚子，饭后散步等行动帮助肠道消化，再搭配益生菌，帮助肠道消化，在节日聚餐时也能有一个健康肠道。
