记录体重打卡八天共瘦12斤（轻松168一星期瘦七斤）

记录体重打卡八天共瘦12斤（轻松168一星期瘦七斤）首先，碳水有幸福感，一口咬下去，香喷喷的，满足感就来了。咱就不谈饱腹感了，反正要挨饿了。称了一下，80克。本来想选牛肉的，最后还是决定选碳水。16 8减肥法，就是一天之内只有八个小时吃东西，另外16个小时不再进食，可以喝水，据说孙俪很推崇这个方法。我从今天开始，到下一次复查刚好两周时间，希望体重下降的同时，肌酐能够降到120以下。小目标，努力中。这是我今天的晚餐。现在它们已经在我的胖肚子里了。两片面包，烤了五分钟，摸了一点黄油。

#头条创作挑战赛#

胖子又要来减肥了，这次实行的是16 8减肥法，挑战一周减7斤体重。今天早上空腹体重75.5公斤，忘了拍照了。

中午吃了两份菜

为了这个方案，我今天中午吃的挺多，食堂打包回来的，菜色齐全，还挺丰盛的，价格很美好，大家猜猜一共几块钱？

16 8减肥法，就是一天之内只有八个小时吃东西，另外16个小时不再进食，可以喝水，据说孙俪很推崇这个方法。

我从今天开始，到下一次复查刚好两周时间，希望体重下降的同时，肌酐能够降到120以下。小目标，努力中。

这是我今天的晚餐。现在它们已经在我的胖肚子里了。两片面包，烤了五分钟，摸了一点黄油。

称了一下，80克。本来想选牛肉的，最后还是决定选碳水。

首先，碳水有幸福感，一口咬下去，香喷喷的，满足感就来了。咱就不谈饱腹感了，反正要挨饿了。

其次，碳水和脂肪都是身体的清洁能源，代谢产物是水和二氧化碳，对肾脏非常友好，这是浙大的营养学教授说的。

这就是今天晚餐的安排，就写到这里吧。我现在已经饿了。