圣诞有你胜过所有：我们在假装幸福吗

圣诞有你胜过所有：我们在假装幸福吗喜剧演员莱恩·摩尔著有一本名为“如何孤独的书。他认为，圣诞节不仅不会激励我们对所拥有的东西心存感激，反而会提醒我们所缺少的东西。“为了给别人留下深刻印象或向他们证明我们真的很棒，装模作样会让我们觉得自己是个彻头彻尾的冒名顶替者。”米勒采访了许多专家，每个专家都提供了不同的一块拼图。精神病学家朱迪思·奥尔洛夫指责节日出于商业动机坚持要快乐，而这往往会产生相反的结果。她说：“强迫幸福让我们感到悲伤、不安和孤独，因为我们是在假装自己的感觉。”

当地电台开始播放圣诞歌曲时，许多人都会调高音量，而另一个人会立即关掉收音机。

对于第二种类型的人来说，假期既不美妙也不神奇，而是不可避免地与过去11个月里积聚在他们内心的所有负面情绪对抗。

玛丽莎·米勒在“纽约时报”上坦言，圣诞节我想要的就是“小睡一会儿”。

在她2019年的文章“是的，节日期间悲伤是可以接受的”中，她试图解释为什么圣诞节会如此有效地引发绝望和忧郁的情绪，同时还提供了一些小贴士，告诉人们如何避免陷入“圣诞忧郁”的困境。

米勒采访了许多专家，每个专家都提供了不同的一块拼图。

精神病学家朱迪思·奥尔洛夫指责节日出于商业动机坚持要快乐，而这往往会产生相反的结果。

她说：“强迫幸福让我们感到悲伤、不安和孤独，因为我们是在假装自己的感觉。”

“为了给别人留下深刻印象或向他们证明我们真的很棒，装模作样会让我们觉得自己是个彻头彻尾的冒名顶替者。”

喜剧演员莱恩·摩尔著有一本名为“如何孤独的书。他认为，圣诞节不仅不会激励我们对所拥有的东西心存感激，反而会提醒我们所缺少的东西。

一部健康的假日电影可能会让观众意识到自己家庭的功能失调，而餐桌上的一张空椅子不可避免地会让人想起曾经坐在那里的那个人。

其他人则不太重视圣诞节本身，而更多地关注一年中圣诞节到来的时间。

季节性情感障碍，通常被称为季节性抑郁症，往往在秋季发作，通常持续到春季。

在冬天，日照减少打乱了昼夜节律，耗尽了人的血清素水平，导致情绪上升，通常在忙碌的假期前后达到高潮。

由于我们社会对精神疾病的理解(和谈论方式)变化如此之快，很难说圣诞忧郁音乐已经流行了多久。

这个词最早的提法之一是1985年“纽约时报”的一篇文章，标题是“对抗假日期间的抑郁”。

在不久的过去，许多美国家庭主妇因这些限制性的性别规范而遭受抑郁和焦虑之苦--这些规范可以在节日期间复活。

“人们对很多食物、礼物和庆祝活动抱有很高的期望，”韦斯曼在谈到一个类似的话题时补充道：“而媒体中描绘这些的人总是美丽而苗条的。”

无论是物质上、身体上还是社会上都很难达到标准。

虽然圣诞抑郁对一些人的影响比其他人更大，但几乎每个人在节日期间都会经历至少某种程度的负面情绪，无论是因为准备精心策划的聚会的压力，还是因为看到朋友和家人拒绝相处而感到沮丧。

有时，正如魏斯曼提到的那样，问题出在我们自己和我们自己不切实际的期望上。

许多心理健康专家给出的建议是一致的：花时间和所爱的人在一起，是你能做的最好的事情之一，可以让圣诞节不再忧郁，即使你无法忍受圣诞节本身的必备欢乐。