最伤胃的三个举动（伤胃的十大）

最伤胃的三个举动（伤胃的十大）2、油腻食物一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。今天，十跖为你找来关于伤胃的“十大”——十大伤胃食物：1、剩饭

文章原标题：伤胃的“十大”：你同时拥有几个？（来自十跖微信公号：tenplantar）

伤胃，病症名。

百度百科显示，饮食过度，损伤胃络所致的吐血，又称伤胃吐血。

一般将饮食不当，影响脾胃运化功能，亦称伤胃。

今天，十跖为你找来关于伤胃的“十大”——

十大伤胃食物：

1、剩饭

一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。

2、油腻食物

炸鸡等油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

3、汽水和果汁

含有许多果糖。约30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

4、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。

5、西兰花

对于肠胃敏感的人来说，西兰花常常会引起胃部不适。

6、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

7、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

8、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

9、巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

10、豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气，因而豆类食品容易引起人体排气。

十大伤胃的坏习惯：

1、吃饭不守时；

因工作或学习等耽误吃饭时间，经常不按点吃饭。

2、晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；

晚上吃量增加，活动又少，造成肚子饱涨，不利于睡眠。

3、饮食不洁：易引起急性胃炎；

有些美味，洁净程度上的确有欠缺。

4、狼吞虎咽：造成胃动力下降；

赶时间或养成快速吃饭的习惯，经常是别人才开始吃得正酣，自己早就吃饱了。

5、受寒：易发生痉挛；

在寒冷的环境中吃了冰凉的食物，容易会引起胃痉挛。

6、过度疲劳：使胃的防御作用削弱；

经常因为忙顾不上吃饭，而等到做完工作再吃放，人已非常疲惫。

7、精神紧张；

神经绷紧，吃饭好不乐趣而言。

8、酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡；

常喝酒的人，会节制酒量的摄入，会让自己的肚子又主食等食物，不至于空腹或大量饮酒。

9、嗜烟成癖；

烟不离手，一支接着一支，胃里吸进的多是烟雾，而没有其他食物。

10、滥用药物：损伤胃黏膜

是药三分毒，会对胃发生副作用的。