妊娠高血压是孕期危机该怎么办？孕期妊娠高血压千万不要慌

妊娠高血压是孕期危机该怎么办？孕期妊娠高血压千万不要慌（3）补充优质蛋白脂肪是有分为不饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸的。不饱和脂肪酸对人体来说是比较好的，而且在人体的一些各个方面的代谢以及物质的利用都是有需要到不饱和脂肪酸的。在孕期的时候准妈妈可以适当的补充一些不饱和脂肪酸。而通常不饱和脂肪酸含量比较高的是在植物油里面的，所以准妈妈在孕期的时候要少吃一些动物类的脂肪。动物类的脂肪，它里面所含有的脂肪是以饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸对人体而言是比较难 进行代谢的，是会很容易造成体内的脂肪堆积以及危害到准妈妈血管方面的事情。所以在孕期的时候，准妈妈要避免少吃一些动物类的脂肪，尽量的是食用一些植物油之类的。在怀孕的时候，大多数准妈妈都是很少出去进行运动的，甚至有时候就待在家里面哪都不去，而且也不外出去散步。长时间的不用不运动，所导致准妈妈自身的一些热量以及一些脂肪没有进行及时的排出体外就会导致，那么就会导致准妈妈体内的热量以及脂肪堆积的越来越多。而准妈妈在

妊娠高血压，大多数妊娠期的妇女会发生的一种比较常见的疾病，主要是以高血压，水肿蛋白尿为主，严重的时候在孕期或者临产的时候会有母子死亡的可能性。一般准妈妈到怀孕中期的时候，大多数身体会有一个血压增高的情况。是因为胎儿在孕期这个时候的，自身身体的血液循环以及心脏已经差不多形成完善了，所以这个时候准妈妈身体的血循环以及血液容量是相对来说会变的比较增高，因为这个时候胎儿的血循环是已经开始运转了，以及要进行身体的一些物质要进行代谢以及一些营养物质的交换，都是要依靠准妈妈的。同时在孕期中期的时候胎儿的个头开始变得逐渐增大，那么这个时候它里面所含有的一个血容量以及血液循环到时候会给准妈妈加重负担的，而且准妈妈还要给胎儿进行一些代谢物质。在这样子的情况下是有很大的几率增加了准妈妈的一个孕期血管的负担，就会很容易出现一些妊娠高血压，或者是血液之中的渗透率出现失调的情况，就会很容易导致谁妈妈有一些水肿情况的发生。所以在孕期的时候准妈妈发生孕期高血压是比较不利于孕期生活的。

不过在孕期的时候所发生的一个妊娠高血压多半是正常的，如果不是太过于严重的话，就不会对准妈妈以及胎儿造成伤害，如果是所发生的情况以及病症是比较严重的话，是会影响到准妈妈的自身以及胎儿健康的，所以也是要特别关心的。在孕期的时候大多数都是因为胎儿的加入以及血液中的一个血流量变多，所导致的一个血压增高。一般孕期所发生的高血压在怀孕之后，是可以有效的进行缓解或者是消失的。在发生高血压的时候，准妈妈自身的血压情况是会有所增高的，一般是高达140/90毫米汞柱。在发生高血压的情况时，是会很容易导致准妈妈有眩晕感以及疲劳感的，是会很容易导致自身又不适感觉的。所以自然是要避免有发生妊娠高血压的情况，所以要避免一些日常生活的影响，或者是其他因素的影响所导致的一个孕期高血压发生。虽然在孕期的时候，胎儿是会导致准妈妈体内的血液量有所增高，从而导致准妈妈有血压增高的情况。但是如果准妈妈在孕期的时候护理得当以及避免一些其他的诱因的话，是可以非常有效的避免妊娠高血压的发生。不过真的一不小心发生高血压的话，准妈妈是可以进行一些日常的护理，避免它变得更加严重的。

那么今天就来了解一下，在孕期准妈妈发生妊娠高血压之后，应该怎么进行饮食上的护理。应该怎么通过饮食来控制好血压，避免有发生高血压严重的情况发生。

（1）要控制食物的摄入量

在怀孕的时候，大多数准妈妈都是很少出去进行运动的，甚至有时候就待在家里面哪都不去，而且也不外出去散步。长时间的不用不运动，所导致准妈妈自身的一些热量以及一些脂肪没有进行及时的排出体外就会导致，那么就会导致准妈妈体内的热量以及脂肪堆积的越来越多。而准妈妈在孕期的时候摄入一些热量以及富含脂肪类的食物，不及时的进行代谢以及吸收转换出去的话，就会很容易导致准妈妈有肥胖症的发生。所以在孕期的时候，准妈妈如果长时间的待在家里面不出去进行运动的话，那么就要尽量的控制一些食物的摄入。一些富含热量以及富含脂肪的食物，就不要进行随意使用了。因为准妈妈不外出进行散步以及锻炼的话，是很难把这些物质进行代谢掉的，所以不能进行代修掉的话，那么准妈妈就不要摄入一些高热量高脂肪的食物了。同时摄入一些高热量的食物是很容易导致的准妈妈发生过度肥胖情况的。

在孕期准妈妈发生过度肥胖的情况是会很容易发生妊娠高血压情况以及导致妊娠高血压的症状变得更加严重，所以怎么样在孕期的时候是要控制好自身的体重，避免自身的体重过度与肥胖是会导致自身的血压会增高的。所以在孕期的时候要适当的进行饮食的控制，不要毫无节食的吃太多的，应按照孕期的正常体重增加量为标准来进行摄入食物相，这样既对胎儿有好处，而且也不会对准妈妈造成伤害。而摄入过多的食物不仅仅会导致准妈妈的身体负担加重，而且也不会说摄入很多的食物，就会给胎儿很多的营养，反而是让准妈妈自吸收这些营养，从而导致自身有肥胖情况发生。所以在孕期的时候准妈妈要控制好自身的体重，避免体重更为超重。在孕期的时候准妈妈是要尽可能的少吃一些热量比较高的食物，比如糖果，点心，油炸食品或是高脂饮食。这些食物准妈妈都是要避免吃的。避免导致自身的体重过于增高，危害到自身以及胎儿的安全，在孕期的时候准妈妈自身的体重最好是控制增重在9至12公斤左右为宜。体重持续的过于加重或者是准妈妈自身的体重变的更高，是会很容易导致高血压的症状加重或是引起高血压的发生。发生症状是会给胎儿以及准妈妈带来影响的。所以还是要控制一下体重，避免会诱发妊娠高血压。

（2）减少脂肪的吸收

脂肪是有分为不饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸的。不饱和脂肪酸对人体来说是比较好的，而且在人体的一些各个方面的代谢以及物质的利用都是有需要到不饱和脂肪酸的。在孕期的时候准妈妈可以适当的补充一些不饱和脂肪酸。而通常不饱和脂肪酸含量比较高的是在植物油里面的，所以准妈妈在孕期的时候要少吃一些动物类的脂肪。动物类的脂肪，它里面所含有的脂肪是以饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸对人体而言是比较难 进行代谢的，是会很容易造成体内的脂肪堆积以及危害到准妈妈血管方面的事情。所以在孕期的时候，准妈妈要避免少吃一些动物类的脂肪，尽量的是食用一些植物油之类的。

（3）补充优质蛋白

准妈妈有发生妊娠高血压情况的时候，是可以适当的补充一些优质蛋白。因为优质蛋白是可以有效的帮助到人体进行调节血压以及降低血压的，尤其是大豆中的优质蛋白。大豆中的优质蛋白是可以帮助到人体，起到一个保护心血管作用。所以在孕期的时候，准妈妈可以适当的多吃一些鱼类或者是大豆类来多补充一些优质蛋白。这样子的话是可以有效的帮助准妈妈改善孕期血压的情况。但是，在孕期发生妊娠高血压的同时还发生了肾脏疾病，那么这个时候要控制蛋白质的摄入，因为蛋白质是会加重肾脏负担的。所以准妈妈是一定要根据自身的情况来进行使用优质蛋白质。

（4）适当的补充一些营养素

在孕期的时候，准妈妈可以适当的摄入一些锌，维生素C以及维生素E。适当的补充维生素C以及维生素E的话。这些是可以有效的帮助准妈妈的身体降低妊娠高血压综合症所发生的症状情况，可以帮助到准妈妈缓解自身的不适感的。而且在孕期发生妊娠期高血压，准妈妈的血清里面所含有的一个锌含量是比较低的。所以准妈妈在孕期的时候，适当的补充一些锌以及维生素C和维生素E 对孕期生活以及血压情况是很有效的进行缓解的。

（5）补充含钙的食物

在孕期的时候准妈妈也可以适当的食用一些富含钙的食物。因为身体内缺乏钙的话，是很容易引起妊娠高血压的症状加重以及容易发生妊娠高血压情况的。所以在孕期的时候一定要适当的补充一些营养成分，避免自身的身体发生一些不适感。

在孕期的时候发生妊娠高血压是会引起自身的不适感的，而且严重的时候还会影响到胎儿的安危。所以在孕期的时候准妈妈尽可能的避免有高血压的发生。如果发生变成高血压了，准妈妈也不要太过于担心，可以通过一些日常的生活行为或者是饮食习惯的改变来进行调整，是可以有效的控制好血压，避免它过于增重的。所以在孕期的时候准妈妈也太过于害怕。好了，那么今天所分享的内容就到此结束了，希望在你看完这篇文章之后，能给你带来帮助。

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