假胯宽怎么调整最简单？瘦胯小仙女们再也不用担心胯宽不好看啦
假胯宽怎么调整最简单？瘦胯小仙女们再也不用担心胯宽不好看啦跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你的大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八地放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松，放松，再放松~有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”的动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概做1分钟的样子。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”，做10秒。
很多朋友的胯很宽，导致屁股太大怎么瘦身都不好看，而且胯宽可能是长久的坐姿不正确、生活习惯不正确而导致的骨盆移位或变形。除了会身材不好看，而且会带来很多妇科病，影响身体健康。
有一次看女人我最大，节目请了一位日本知名整骨师，其母是日本的骨科专家，他现场教了一套很简单但是很有效的几个动作。
现场有3位女明星，有2位是胜过小孩的了。再试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长，于是在他的指导下，5分钟后，几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分！
开始正题吧：这个动作是每天睡觉前做的
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平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八地放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松，放松，再放松~
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有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”的动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概做1分钟的样子。
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用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”，做10秒。
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躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。
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跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你的大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。
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最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。
大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力地放下，重复一遍。OK，完成了，很简单吧！
你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。
如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯~
