这个天气为什么很烦？天气这么热很烦躁
这个天气为什么很烦？天气这么热很烦躁在COVID-19封锁期间，家庭虐待率急剧上升（Piquero 等人，2021 年）。病毒中没有任何东西使人们产生更大的攻击性。而这些家庭虐待案件都是社会孤立压力的结果。我问迈登鲍尔这些发现是由于天气热本身，还是由于热浪期间人们被关在室内。答案是两者兼而有之。新闻不断出现高温预警，各地区频频发生热射病。全球气温越来越高，除了对我们生活带来改变，其实也会对我们心理产生影响。今天，我们就从心理学的视角看看高温环境会对人们心理带来什么？热应激是一种客观压力源。研究表明，高温天气影响到那些没有使用空调降温的个人的认知功能下降（这对社会经济弱势社区造成了不成比例的影响；Cedeño Laurent 等人，2018 年）。极端的夏季高温也被证明与攻击性和犯罪率的增加有关（Baron，1972；Baron 和 Bell，1976；Anderson 等人，1995；Anderson 等人，2001）。
导读- 不管怎么样，客观环境都会对我们的大脑和行为产生变化。
- 热应激与攻击性和邻里间犯罪率增加有关。
- 接近大自然可帮助改善身心健康
我最近有幸在 Nature and Nurture 播客上采访了神经科学家 Kim Meidenbauer 。我们谈到了她关于客观环境如何影响我们的大脑、情绪和行为的研究。
天气热与暴力
（以上图片来自新京报截图）
（以上图片来自广州日报截图）
有没有发现，今年天气特别热，热到人们怀疑人生。
新闻不断出现高温预警，各地区频频发生热射病。全球气温越来越高，除了对我们生活带来改变，其实也会对我们心理产生影响。
今天，我们就从心理学的视角看看高温环境会对人们心理带来什么？
热应激是一种客观压力源。研究表明，高温天气影响到那些没有使用空调降温的个人的认知功能下降（这对社会经济弱势社区造成了不成比例的影响；Cedeño Laurent 等人，2018 年）。极端的夏季高温也被证明与攻击性和犯罪率的增加有关（Baron，1972；Baron 和 Bell，1976；Anderson 等人，1995；Anderson 等人，2001）。
我问迈登鲍尔这些发现是由于天气热本身，还是由于热浪期间人们被关在室内。答案是两者兼而有之。
在COVID-19封锁期间，家庭虐待率急剧上升（Piquero 等人，2021 年）。病毒中没有任何东西使人们产生更大的攻击性。而这些家庭虐待案件都是社会孤立压力的结果。
热应激可能会发生类似的情况。如果人们在天气太热而无法外出时将自己锁在室内，即使他们有空调，自我隔离也会增加家中的烦躁和攻击性。
当然，如果热量本身对我们的情绪没有影响，这并不能解释犯罪率的增加。研究表明，极端高温与夏季的糟糕情绪有关，其中可能包括易怒和攻击性（Keller 等，2005）。
如果这是真的，那么很可能，在极端的高温天气下，没有空调、游泳池或其他降温设备的社会经济弱势地区暴力犯罪率最高。事实上也确实如此（Gronlund，2014 年）。
大自然的积极影响Meidenbauer 的研究表明：环境影响我们的大脑和行为的研究也有积极的一面。虽然（如热暴露）这样的客观压力源可以预测到负面结果，但也有一些保护性的因素可以预测正面结果。
花更多时间在大自然中，或生活在绿植环绕的地区，当参与者对自然环境的评价程度高，那么环境对人们的积极影响增加（Meidenbauer 等，2020）。有趣的是，成年人和孩子受大自然影响的程度不一样，成年人似乎受更多的影响，对大自然的偏好会随着年龄的增长而增加（Meidenbauer 等人，2019 年）。尽管孩子对大自然的偏好没有成人强，但让孩子更多时间呆在户外，仍然有积极的好处，尤其是增加体育活动。这些好处包括改善认知功能、心理健康、睡眠质量和心血管活动（Jiminez 等，2021）。
Meidenbauer 还发现，当看到大自然被破坏时，儿童会产生“同情”的神经反应（ Sahni 等人，2022 年），我们将进行一项关于增加自然暴露可能如何减少攻击性，抵消热应激影响的研究。
我们的环境很重要，不仅仅是从小影响大脑发育，而且影响我们每天和季节的情绪。
所以，在这个夏天，你又生气的时候，退后一步冷静下来——想想你看过的这篇文章，然后打开门，走出去，或许你情绪就会平复下来了。
（注：本文有对原文进行增删）
原作者：Adam Omary M.S.
翻译：树叶猫
编辑：树叶猫
审核：唐诗
来源：Psychology Today《Feeling Irritable This Summer? Blame the Heat》
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