体质虚寒与阴虚体质:八大体质之阴虚体质
体质虚寒与阴虚体质:八大体质之阴虚体质4、肺阴虚脾阴虚一般指的是脾精不足。脾胃属于后天之本,身体的各个部位的滋养都依赖脾气散精到各个部位。常见的症状有食欲差,肌肉消瘦,体倦乏力等,多见于各种营养不良。2、肝阴虚肝阴虚也就是肝阴不足,一般是由情志不遂,气郁化火。肝属木,主疏泄,促进着气升降出入和气血的运行。情志不遂、抑郁和恼怒会导致肝疏泄失常,气血不调,恼怒抑郁日久化火,损耗阴液导致肝阴不足。3、脾阴虚
阴虚体质是当人体脏腑功能失调,出现体内营养物质不足,也就是阴液不足的表现,阴虚生内热的证候(证候:中医专用术语,指一系列有互相关联的症状总称),常常表现为形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干舌燥、心烦易怒,多是因为燥热之邪外侵、忧思过度、房事不节、长期熬夜、过度疲劳所致。
阴虚的五种类型
1、心阴虚
心阴虚指的是阴液不足,心失所养,虚热内扰,一般表现为心烦、心悸、失眠。心主要功能是血脉的运行,若是久病体虚,思虑过度会慢慢损耗心阴液;经常生气动火也会损耗心的阴液,内生虚热,影响心的血脉运行和藏神功能,出现心阴虚证。
2、肝阴虚
肝阴虚也就是肝阴不足,一般是由情志不遂,气郁化火。肝属木,主疏泄,促进着气升降出入和气血的运行。情志不遂、抑郁和恼怒会导致肝疏泄失常,气血不调,恼怒抑郁日久化火,损耗阴液导致肝阴不足。
3、脾阴虚
脾阴虚一般指的是脾精不足。脾胃属于后天之本,身体的各个部位的滋养都依赖脾气散精到各个部位。常见的症状有食欲差,肌肉消瘦,体倦乏力等,多见于各种营养不良。
4、肺阴虚
肺阴虚又称为肺阴亏损,指的是肺脏的阴津亏损和阴虚火旺所表现的证候。肺位于胸中,肺阴虚多是因为久咳伤阴,痨虫袭肺,损伤阴津导致的。阴津亏损,肺燥失润,会出现一系列的干燥湿润以及虚热症状。
5、肾阴虚
肾阴虚属于肾虚的一种,指肾脏阴液不足,别称肾水不足或真阴不足。由于肾阴亏损失去滋养,虚热内生所表现的证候。多是因为久病损伤、先天不足、急性热病或房事过度导致。
阴虚体质如何日常预防养护?
1、规律作息
养成良好的作息规律是日常养护保健必不可少的,阴虚体质的人通常睡眠不好,入睡较浅,并且梦多。阴虚体质的人可以早些躺床上,为入眠做准备,入睡很困难可以听听轻音乐,音量尽量小,可以辅助睡眠。切记不可因入睡难而不睡,这样只会导致失眠更加严重。
2、运动
运动不仅是可以放松心情,强身健体,并且对入睡困难的人也有一定的帮助,当运动过后入睡会更快,睡眠质量也会更高。但阴虚体质的人不宜做高强度运动,适合再傍晚进行一些低强度的运动,比如慢走,散步等,更要注意不要再闷热环境下运动,否则会导致津液不足,加重阴虚的症状。