枸杞吃太多上火:枸杞吃多会上火
枸杞吃太多上火:枸杞吃多会上火但具体还得看枸杞个头10克枸杞大概有30颗首先,秋季进补选择枸杞是非常非常正确的。秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,同时秋天气候又比较干燥。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力、生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。而小小的枸杞,正好就能满足秋季进补这几大需求哦,它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒,还有较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。
人老了,连喝啤酒都想加两颗枸杞
入秋后,枸杞销量都蹭蹭蹭地上涨,但是看着买家秀里统统都是保温杯里泡着一大把鲜红的枸杞…评论区还有人反映喝了枸杞水喝到流鼻血的…突然想起之前有朋友留言问:秋天吃枸杞会不会上火?
老实说,看到这个问题我内心是很复杂的。
小岳岳式内心复杂
首先,秋季进补选择枸杞是非常非常正确的。秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,同时秋天气候又比较干燥。
因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力、生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
而小小的枸杞,正好就能满足秋季进补这几大需求哦,它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒,还有较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。
10克枸杞大概有30颗
但具体还得看枸杞个头
另外,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可以每天适量食用。
而所谓的「上火」「流鼻血」,一是因为枸杞中的甜菜碱和糖在代谢过程中相应消耗了体内维生素,增加了氧化应激,造成炎症,导致毛细血管的破裂和出血。
二是枸杞食用过量时,人体新陈代谢、血液循环加快,尤其是平时患有咽喉炎和口腔炎症的人,容易使毛细血管压力过大,过度扩张。导致上火、流鼻血现象的发生。
解决方案:其实就是枸杞吃太多了,停止食用或者少吃点就可以了。
枸杞该这么挑!
红艳艳的枸杞看着就讨人喜欢,但是也不乏黑心卖家以次充好,用硫磺熏蒸等方法增色,这样的枸杞对人体当然没有任何好处。
下面,就让宁夏农学院的刘敦华教授给我们传授挑选优质枸杞的5个窍门:
1. 看——暗红色
好枸杞看起来呈暗红色,但不会过分鲜艳,大小基本统一整齐,不会显得潮湿,并且没有黑头。一般宁夏枸杞呈纺锤形,端头会有一个自然的白点。
2. 捏——不黏
好的枸杞抓在手里不黏,没有明显的结块。如果手感有些涩,则说明枸杞的质量不好。
3. 泡——浮起来
好枸杞通常颗粒饱满。泡水后,宁夏枸杞大部分会浮到水面上。
4. 闻——不酸不刺鼻
不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果,熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。
5. 尝——甜而不腻
好的枸杞吃起来甜而不腻,略带酸味,后味略有些涩、苦。
总结:枸杞虽好,用量要注意,10克!10克!10克!一天最多吃10克!!如果你想拿它来泡啤酒……记得干杯后把枸杞嚼下去哦~