每天饭后靠墙站十分钟有什么好处？每天饭后靠墙站半个小时会有什么效果

每天饭后靠墙站十分钟有什么好处？每天饭后靠墙站半个小时会有什么效果6. 你的心境会得到很大的提升，就像你在打坐修行一样，如果你每天坚持，你会保持着一种习惯，静下心来什么都不用想，可以闭眼，但是千万不要睡着了，达到一种忘我的境界，这样你会变得更加冷静。5. 你的气质会变很好，就像你觉得自己变得漂亮了一样，你会从骨子感受到你的自信，再加上你的姿态和形体已经比较好了，所以你的气质会很好。2. 促进消化，晚上我们都知道要少吃，毕竟你一晚上是要休息的，是不可能进行活动的，这样靠墙站是可以帮助消耗热量的，所以你不要担心长胖。3. 可以防止肚子上长赘肉，只要是经常吃了饭就坐着的，肚子上绝对会长赘肉，这是因为你的血液流通不畅导致的，饭后血液里的营养物质是非常丰富的，极其容易堆积长脂肪。4. 你的形体会变得很好，这种站姿是很标准的姿态，你的腰背都会挺得很直，同时帮助矫正驼背等症状，长期坚持你的腿型也是能够得到矫正的。

我们常说饭后不应该运动，但是也不应该马上就去休息，这些都是不利于我们健康的行为。有人说饭后应该静坐十分钟或者有人说去散散步，这些都是不错的选择，但是今天给大家推荐一个动作，要比这两种都好。

饭后靠墙静站半个小时，当然我们这里说的是晚饭之后，如果你有时间你也可以每顿饭后这么做，不过我估计也没有谁有这么多的时间，主要推荐大家在晚饭之后做这个动作，那么每天坚持饭后靠墙站半个小时会有怎样的好处呢？

靠墙站的要求：贴着墙站好，亮眼平视前方或者闭眼，后脑勺贴着墙，肩胛骨后缩贴着墙，把胸挺起来，大腿和臀部收紧贴着墙，脚后跟贴着墙，差不多是一个军姿的要求，但是没有军姿那么严格，而且是可以靠着墙的。

1. 加快血液循环，防止便秘，这样站着你的筋脉都是通常的，血液流通比较快，虽然平躺着也可以，但是毕竟才吃了饭，避免失误造成倒流。

2. 促进消化，晚上我们都知道要少吃，毕竟你一晚上是要休息的，是不可能进行活动的，这样靠墙站是可以帮助消耗热量的，所以你不要担心长胖。

3. 可以防止肚子上长赘肉，只要是经常吃了饭就坐着的，肚子上绝对会长赘肉，这是因为你的血液流通不畅导致的，饭后血液里的营养物质是非常丰富的，极其容易堆积长脂肪。

4. 你的形体会变得很好，这种站姿是很标准的姿态，你的腰背都会挺得很直，同时帮助矫正驼背等症状，长期坚持你的腿型也是能够得到矫正的。

5. 你的气质会变很好，就像你觉得自己变得漂亮了一样，你会从骨子感受到你的自信，再加上你的姿态和形体已经比较好了，所以你的气质会很好。

6. 你的心境会得到很大的提升，就像你在打坐修行一样，如果你每天坚持，你会保持着一种习惯，静下心来什么都不用想，可以闭眼，但是千万不要睡着了，达到一种忘我的境界，这样你会变得更加冷静。

怎么样还是不错的吧，效果是不是十分的诱人，有没有心动的感觉？虽然这比不上你去健身房或者去练瑜伽，但是这样轻松很多，是不需要你花钱就能够得到的，你可以在家边看电视边做，每天站这半个小时，睡眠什么的都会变得很好。

这个一定是长期坚持才有的效果，所以不要想着做几天就完事了，加油！