篮球后卫突破分球训练：教练角篮球技术

篮球后卫突破分球训练：教练角篮球技术8、接球转身勾手。跟5类似，两个方向都能转的话才最具威力。7、腰位接球转身上篮。接球之前屁股要坐实，转身要快，突然撤力能把防守人骗得往前倾甚至摔倒才是此招威力的极致。4、低位接球篮下勾手。卡位要够快，队友传球也要及时，避免三秒违例。5、背打转身跳投。靠住对手，利用几次运球找到自己的节奏，如两个方向都能转则令对手更加难以防守。6、中路接球转身虚晃后上篮。动作要流畅一气呵成，避免防守人杀回来或有人补防。

如果你已经拥有了一个令人羡慕的身高，并有志成为一名优秀的内线球员，那么下面这些练习，可以帮助你从“优秀”走向“顶级”。

1、零度角运球带一步打板。用背部和屁股挡开防守人，确保出手空间。

2、转身勾手。尽可能用另一侧的肩膀顶住防守人。

3、低位接球转身上篮。把防守人牢牢顶住，并用离对方最远的那只手去接球。

4、低位接球篮下勾手。卡位要够快，队友传球也要及时，避免三秒违例。

5、背打转身跳投。靠住对手，利用几次运球找到自己的节奏，如两个方向都能转则令对手更加难以防守。

6、中路接球转身虚晃后上篮。动作要流畅一气呵成，避免防守人杀回来或有人补防。

7、腰位接球转身上篮。接球之前屁股要坐实，转身要快，突然撤力能把防守人骗得往前倾甚至摔倒才是此招威力的极致。

8、接球转身勾手。跟5类似，两个方向都能转的话才最具威力。

9、半转身虚晃 反向全转身上篮或跳投。这个动作对脚步的灵活程度要求很高。

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