大宝宝怎么顺利顺产？7斤半肉宝顺产实录
大宝宝怎么顺利顺产？7斤半肉宝顺产实录絮叨了这么多，有耐心看到此处的话，以下是有料的干货分享！满满的正能量输送中，准备好了吗，预备役的准妈妈，来接顺产棒！——艾米妈妈文/若远妈
今天和大家分享的是微信群里的若远妈妈的原创顺产日记。（回复关键词“微信群”可和妈咪伙伴们一起抱团）
每个妈妈都是用自己前所未有甚至未曾想过的勇敢，去孕育自己的宝宝，数月忍受胆汁俱下的呕吐之苦，尤其是为了宝宝的降生忍受人间最惨烈的裂骨之痛。我一直信奉的一句话，女子本弱，为母则刚。
但当我们看到宝宝那黑亮的眼睛天真的笑容时，一切苦痛都烟消云散，唯有全身心地去爱他/她。正如孙瑞雪老师所说，孩子是纯然的充满灵气的精神体，他会唤醒我们内心最美好的部分，当我们切实感受到生命的喜乐和天然的爱，带孩子的艰苦就会被喜悦代替。
若远妈妈回忆自己的顺产过程，自我调侃说“论若远小朋友是怎么把妈妈文艺青年少女心的病治好的~前半段吐糟后半段干货，希望能给各位预备役爸妈们一点参考”。
满满的正能量输送中，准备好了吗，预备役的准妈妈，来接顺产棒！
——艾米妈妈
文/若远妈
絮叨了这么多，有耐心看到此处的话，以下是有料的干货分享！
01 我反复check十次以上的待产包清单
身份证 医保卡 小卡 押金 手机 充电器 耳机 献血证 身份证复印件2张 老公身份证复印件2张 矿泉水 零食 饮料 弯头吸管 餐巾纸 产褥垫10片 产妇卫生巾2包 一次性马桶垫 尿不湿 湿纸巾 护脐带 包巾 止痛喷雾 小毛巾2条 口水巾 小脸盆3个 保鲜袋 出院衣服 衣架 免洗头喷雾 宝宝出院衣服 小帽子 小袜子 乳头保护霜 宝宝指甲钳 密封夹 一次性杯子 超长夜用卫生巾 牙膏 牙刷 肥皂 毛巾 梳子 乳液 筷子 汤勺 漱口液 保温杯 拖鞋 一次性内裤 微波炉饭盒
02 待产包的准备和临产征兆
在怀孕八个月时准备好待产包，告知家人都有哪些东西、什么情况下用，以及什么情况下要去医院、去医院的方式和路线、如何办理住院手续等等。
临产的三大征兆是破水、见红和规律宫缩。其中破水是需要立刻平躺，马上去医院的，少量见红或者宫缩间隔长的话可以不用那么着急，去早了医院还不一定收，继续在家观察几个小时洗个澡吃个饭再去。另外如果胎动异常，过多或过少的话都需要马上就医。
03 有关...“用力”
宫口全开前千万不要用力，不要用力，不要用力！重要的事说三遍！静心休息保存实力即可，过早用力不仅非常消耗体力，宝宝和宫颈的反复撞击摩擦还会对宫颈造成严重创伤，对后面的产程也会有增加困难。
04 孕期体重管理
这点很重要，包括饮食和运动两方面。如果怀孕增重三四十斤的话容易胎儿过大不易顺产，对自己的产后恢复也大大增加困难。我自己孕期增加18斤，生完立减14斤，产后一周恢复孕前体重。饮食方面完全不需要一个人吃两个人的饭，热量摄入比孕前增加10%就够了，严格控制荤菜和水果的摄入，水果吃多了还容易妊娠期糖尿病也是很麻烦的。并且做到每天适当运动，瑜伽和散步都是很好的，力所能及的家务活动也可以做。
05 学习拉玛泽呼吸法
当初听说用了以后可以把产程从平均十几个小时缩短到六七个小时才决定学的，我的实际感受是对于调整自己的情绪，帮助放松也有帮助。最好是在孕期听一次讲座或者报名孕妇学校，这个呼吸法在宫缩潜伏期、活跃期和生产时都有不同的方法，或者网上搜教学视频也可以，需要学习后回家多练习几次熟练掌握，否则临上阵时一紧张呼吸节奏就全乱了。
06 储备育儿知识
宝宝出生后能看书的时间就很有限了，月子里也不适合过度用眼。最好在孕期就多学习一些，方法论推荐西尔斯的亲密育儿，护理方面推荐崔玉涛，母乳喂养推荐宝宝树的母乳喂养大本营，关于一些优质的微信公众平台也能收获多多。
07 对顺产有信心
精神因素是非常关键的，要知道“女子本弱，为母则强”。除非羊水浑浊、胎位不正、脐带绕颈多圈等医学原因，绝大多数产妇都可以自己生，不要被电视剧里杀猪似的嚎叫吓怕了。其实没有那么夸张，虽然很痛还是在可承受范围内的。认真听医生指挥，良好的配合会让过程顺利的多，关于怎么呼吸怎么用力都会有人指导。
想顺产又非常怕痛的话可以考虑打无痛分娩，当然不会完全无痛但可以极大的降低痛苦，但据说产程会相对长一些。无痛是开三指以后才可以用的 ，如果开指过快话会来不及打。另外记得问清楚自己打算分娩的医院是否提供，像我生产的三甲医院就没有。
感谢若远妈妈的分享~~
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艾米妈妈，某出版社童书编辑，艾米宝宝的新手妈妈。用过的孕产好物、亲历的育儿知识、看到的优质绘本，还有自己觉得靠谱的东东，感动的文字和影像，可能都忍不住发出来和你分享哦~嘿嘿，你还可以通过新浪微博@Amy麻麻做童书 关注和联系我。
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