用什么方法可以监测排卵？这4种方法一定要收藏

用什么方法可以监测排卵？这4种方法一定要收藏月经周期计算方法，只适合月经周期特别规律的人。但即使是规律的女性，也有可能受情绪、作息、环境还有睡眠质量等因素的干扰，影响准确排卵时间的预测。所以这种方式虽然便捷，却不怎么准确。如果你的月经周期比较准，那推算出下个月的月经来潮日期，再向回推12～14天，就是排卵发生的时间。如果你的月经周期是28天，那排卵大概发生在周期的第14～16天之间。首先是通过月经周期计算。首先我想告诉你的是，每个女性的排卵时间都不一样，甚至月经周期也不一定是以「月」，也就是 30 天为单位计算的。医学上，把月经见红的第天作为月经周期的起点，把下次月经见红前的一天作为整个周期的终点。正常女性的月经周期一般在 24～35 天之间，这种情况下通常都是有排卵的。

你好，我是居家的小男人！现在活节奏加快，很多爸妈都想快点怀上孩子，那有没有更容易怀孕的操作呢？确实有一些，比如我们都知道怀孕是精子和卵子相遇的结果，那么在排卵的时候让精子和卵子相遇就是快点怀上孩子的关键。

所以，今天我们就一起来聊聊，最常的监测排卵的 4 种方法。

排卵前 5 天到排卵后 1 天是易孕期

在排卵前 5 天到排卵后 1 天的时间里，就是我们说的易孕期，而在这几天中，又当属排卵前天中招率最高。

为啥前 5 后 1 呢，这是因为精子很坚强，一般能在女性的输卵管里存活 3～5 天，甚至有个别长达 7 天的例子。

月经周期法：只适合月经特别规律的人

首先是通过月经周期计算。

首先我想告诉你的是，每个女性的排卵时间都不一样，甚至月经周期也不一定是以「月」，也就是 30 天为单位计算的。

医学上，把月经见红的第天作为月经周期的起点，把下次月经见红前的一天作为整个周期的终点。正常女性的月经周期一般在 24～35 天之间，这种情况下通常都是有排卵的。

如果你的月经周期比较准，那推算出下个月的月经来潮日期，再向回推12～14天，就是排卵发生的时间。如果你的月经周期是28天，那排卵大概发生在周期的第14～16天之间。

月经周期计算方法，只适合月经周期特别规律的人。但即使是规律的女性，也有可能受情绪、作息、环境还有睡眠质量等因素的干扰，影响准确排卵时间的预测。所以这种方式虽然便捷，却不怎么准确。

听起来好像云山雾绕，是个数学题，其实你可以把这个小作业交个记录周期的软件去完成。

基础体温检测法：只能用于回顾和事后验算

如果你月经不规律，也可以尝试基础体温检测法。

怎么测才算基础体温呢，就是每太天清晨，我们一睁眼，什么也不干，立即用精确到 0.1 度的体温计，测量得到的舌下温度。

在女性发生排卵后，体内所产生的孕酮可以让我们的基础体温上升 0.3～0.5 度。另外注意，基础体温会受到药物、情绪、劳累等因素的影响而有所误差。

我给大家准备了一张月经周期的基础体温图，大家可以参考。

看到这里也许你已经发现了L当基础体温升高的时候，卵泡是已经排掉了，所以测体温这个方法对确定同房时机没有帮助，属于「事后诸葛亮」。

不过，这还是能帮助我们回顾性地识别排卵，和月经周期计算法联合使用，周期法负责事先预测，体温法用于事后验算，俗称对答案，还是有点用的。

测排卵试纸监测法：简单易行

接下来介绍的测排卵试纸法，对同房时机的选择是很有帮助的。

排卵试纸的原理是通过检测女性尿液中黄体生成素，简称 LH 的含量变化来预测排卵时间。当试纸监测到 LH 升高后的 24～36小时左右就会发生排卵。

由于 LH 从升到降只需 24 小时，为了避免错过，建议大家从月经周期的第 10 天开始，最好可以每间隔8 个小时测一次测排卵试纸。

判断结果的时候，只要看到两条线就意味着LH已经在升高了，这时候不用去纠结试纸是弱阳性还是强阳性，当天就开始同房即可。

同房频率可维持在每天或隔天 1 次，就可以保证在卵子排出的时候，有足够的精子在等候啦。

由于制造工艺的问题，试纸的预测准确率其实只有 60%～70%，还有 7% 左右的假阳性率。但对于月经周期相对规律的女性来说，仍然不失为一个简单便易的自检方法。

B 超监测法：特殊情况才适用

除了以上的三种方法，还可以进行Ｂ超监测法。女性的卵泡从生长、成熟到排卵，和卵泡的直径是有密切关系的。如果我们在卵泡发育后，隔天做 1 次 B 超检查，对于排卵时间的预测，误差可以小于 1 天。

你可能会问，「我怎么知道卵泡什么时候开始发育？」一般，建议从月经周期的第10天左右开始监测，前面说到，月经周期的第一天就是见红首日，大家可以自己推算。

医生会根据多次检查的卵泡直径，估计卵泡发育速度以安排复诊，并估算排卵时间。一般而言，需要监测3~4次，每次间隔1~3天不等，直到超声确认卵泡排卵后结束。

那是不是等到卵泡排了再安排同房呢？其实，卵泡直径达到 18mm，意味着卵泡已经成熟，夫妻双方当天就可以开始造人运动，建议隔天 1 次，一共 2~3 次。这样可以保证排卵时有足够的精子在列队等待。

直到超声确定卵泡已排出。排卵后的24小时以内同房还是有较高的受孕机会的，但超过24小时卵子就会退化。下面我为大家准备一张卵泡的变化图，大家可以做参考。

B 超的优势是精准度高，但是因为需要频繁多次的跑医院，时间和金钱成本都很高。同时也会对女性造成心理上的负担。

紧张、焦虑的情绪确实也会在一定程度上降低受孕的概率，这里有一个小技巧就是，建议同房的时间只让太太知道，而不会给先生发通知。

所以，除非有以下几种特殊情况，否则不建议使用 B超监测排卵的方法。这些情况包括：

女性月经周期不规律，不能通过前面3 种方法准确预测排卵的时间段。

夫妻工作繁忙，两地分居，每个月基本只能同房 1～2 次。

存在一侧输卵管正常，另一侧输卵管有粘连或通而不畅等问题，需要选择在正常一侧的卵巢排卵时同房。

正在使用促排卵药物，需要知道用药后的卵泡发育情况。

正在进行人工授精或试管婴儿等辅助生殖治疗手段，需要掌握卵泡发育数据。

排卵检测法自检表

也许你没能记住所有的内容，那怎么判断自己最适合用哪种方式呢？我为大家做了一张表格，大家可以参照，看看你最适合哪种排卵监测法吧。

好了，今天的文章就分享到这里，你有什么收获呢？欢迎你在评论区」留言和我分享。