锻炼有什么好处？体育的重要性

锻炼有什么好处？体育的重要性竺可桢校长有个小故事，竺校长和胡适曾经是同学，因他身体瘦小，体格单薄，被胡适笑话活不过20岁。竺可桢因此特别注重锻炼身体，1912年，22岁的竺可桢与胡适相遇，竺可桢问：“我要是活过60岁怎么样？”胡适爽朗地回答：“你要是活到60岁，我在你60岁寿宴上当着所有人的面给你磕三个响头。要是你比我活得长，你可以在我的尸体屁股上踢上一脚。”竺校长不仅自己坚持锻炼身体，在浙大也特别重视体育教育。“每周每人课外运动两次；体育课不及格必须补修，否则不得毕业；游泳课为夏季必修的体育课内容。”竺校长逝于1974年，享年84岁，他在逝世3个月前的日记中写道：“我从小身体就差，现已活到了83岁，何复所求？”

建议每个孩子，都要培养一两项体育的爱好和特长。

我发现大部分优秀的人都在体育方面有所擅长。有两个混合班的学弟，创业也很成功，当年在学校是跳远、十项全能的第二名；一个院士，他在浙大的中长跑记录保持了十年，西湖大学施一公校长自己以身作则，带着西湖大学的师生一起跑步；很多优秀的企业家都在跑马拉松，开元旅游的陈妙林是骑行的高手；段永平热衷于打高尔夫，张小龙更是把高尔夫打到了职业水平。

坚持体育运动有很多好处：1.强壮体魄，培养毅力，做任何事情，都需要旺盛的精力和体力，任何事情都需要长期的坚持和努力；2.运动是很好的调整节奏、平和心态的方式，好的运动也是一种休息，劳逸集合，一张一弛；3.体育运动往往需要大家一起参与，能培养团队协作精神，力争上游的竞争心态；4.长期坚持体育运动，能提升个人的自信心和魅力值。

很多家长最苦恼的问题，就是孩子不愿意努力，习惯躺平。你会发现，这些习惯躺平的孩子，基本上都没什么体育的爱好。

竺可桢校长有个小故事，竺校长和胡适曾经是同学，因他身体瘦小，体格单薄，被胡适笑话活不过20岁。竺可桢因此特别注重锻炼身体，1912年，22岁的竺可桢与胡适相遇，竺可桢问：“我要是活过60岁怎么样？”胡适爽朗地回答：“你要是活到60岁，我在你60岁寿宴上当着所有人的面给你磕三个响头。要是你比我活得长，你可以在我的尸体屁股上踢上一脚。”

竺校长不仅自己坚持锻炼身体，在浙大也特别重视体育教育。“每周每人课外运动两次；体育课不及格必须补修，否则不得毕业；游泳课为夏季必修的体育课内容。”

竺校长逝于1974年，享年84岁，他在逝世3个月前的日记中写道：“我从小身体就差，现已活到了83岁，何复所求？”