远离伤精的食物：准爸爸要少吃杀精

远离伤精的食物：准爸爸要少吃杀精豆腐、豆浆等这类食物，其中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响男性体内雄性激素的水平，不利精子的生成，如果每天都食用大豆制品，精子数量会明显下降。所以，备孕男性吃大豆制品要适量，每周不要超过3次，每次不要超过100克。大豆及其制品咖啡、浓茶、可乐、巧克力等食物中含较多咖啡因，会使交感神经活动频繁，这也是它们可以提神的原因；同时它会让控制人体夜间活动的副交感神经受到抑制，使得备孕男性性欲减退。含反式脂肪酸的食物奶茶、饼干、巧克力、沙拉酱、炸面包圈、薄煎饼、奶油蛋糕、方便面等食物，其中多含反式脂肪酸，这种物质会减少雄性激素的分泌，降低精子活性，中断精子在身体内的反应过程。

顺利的怀孕除了需要一个优质的卵子，同样也需要有活力的精子。因此，准爸爸在饮食上还要注意避开一些会降低精子质量和数量的“杀精”食物。

油炸烧烤食物

炸鸡、炸薯条、烧烤等这类油炸烧烤食物，其中含有丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。

含咖啡因的食物

咖啡、浓茶、可乐、巧克力等食物中含较多咖啡因，会使交感神经活动频繁，这也是它们可以提神的原因；同时它会让控制人体夜间活动的副交感神经受到抑制，使得备孕男性性欲减退。

含反式脂肪酸的食物

奶茶、饼干、巧克力、沙拉酱、炸面包圈、薄煎饼、奶油蛋糕、方便面等食物，其中多含反式脂肪酸，这种物质会减少雄性激素的分泌，降低精子活性，中断精子在身体内的反应过程。

大豆及其制品

豆腐、豆浆等这类食物，其中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响男性体内雄性激素的水平，不利精子的生成，如果每天都食用大豆制品，精子数量会明显下降。所以，备孕男性吃大豆制品要适量，每周不要超过3次，每次不要超过100克。

芹菜

男性长期大量食用芹菜会抑制睾酮的生成，会减少精子数量。