一年瘦10斤减肥餐怎么吃？吃货不用管住嘴轻松瘦35斤
一年瘦10斤减肥餐怎么吃？吃货不用管住嘴轻松瘦35斤吃货的思维，如果不能随心所欲的吃，那人活着跟咸鱼有什么区别。会不会后悔呢，肯定不会，因为对于一个喜欢美食的阿吉姐来说，吃的愉悦感跟小仙女们买衣服，买包包，买化妆品带来的快乐是一样的。云南旅游时候最胖156斤图其实还有最丑油腻大妈图，不过咱可是要成为小仙女，本文只是分享燃烧卡路里过程，不要自毁形象！这些年一个人吃吃吃，把二线城市的首付房款，四线城市的全款房款拿来换了一身的肥肉！
小伙伴们，减肥的理由有多少呢？为了爱减肥，为了美减肥，为了健康减肥······
阿吉姐减肥的理由是2019年在毕业十年之际，瘦回大学时候的体重，在宿舍里面跟小伙伴拍写真纪念即将逝去的青春！
图左十年前的阿吉姐图右好基友桃子婶婶
毕业以后，火锅烧烤串串麻辣烫小龙虾水煮鱼生生把一个青春活泼可爱的女少年，变成肥嘟嘟的油腻女青年！
云南旅游时候最胖156斤图
其实还有最丑油腻大妈图，不过咱可是要成为小仙女，本文只是分享燃烧卡路里过程，不要自毁形象！
这些年一个人吃吃吃，把二线城市的首付房款，四线城市的全款房款拿来换了一身的肥肉！
会不会后悔呢，肯定不会，因为对于一个喜欢美食的阿吉姐来说，吃的愉悦感跟小仙女们买衣服，买包包，买化妆品带来的快乐是一样的。
吃货的思维，如果不能随心所欲的吃，那人活着跟咸鱼有什么区别。
不过太胖了还是影响健康的哦，所以还是要克制自己！尤其是阿吉姐喜欢的都是重口味的美食，所以要清淡饮食！
立个减肥的Flag 要美美的，青春只有一次，要在最美的年华里活得最漂亮！
图片来自网络侵权即删
但是对于吃货来说，即使喝过无数的减肥鸡汤也管不住自己那张嘴！
怎么办？
阿吉姐用亲测有效的方法告诉你，如何不管住嘴轻轻松松瘦下来！
这里阿吉姐发誓，没有任何广告，不吃任何减肥产品，没有花一分钱，正常饮食只要你坚持下来，你一定可以瘦！
什么样的秘方呢？会贵吗？会麻烦吗？
阿吉姐告诉你，一点也不麻烦，所有人只要想做多可以做到！
那就是每天坚持走18000步！
为什么是18000步呢？
因为1万步太少！
2万步太多！
所以随便给自己一个数，18岁的青春，多美好的事情，那就18000步吧！
为什么不说走路1小时或者2小时呢？
因为没有具体的数据，阿吉姐很容易放弃掉！
比如我走路一小时过程可能看45分钟的手机！
所以18000步走起！
为什么不尝试跑步呢！放图
唯一一次去健身房锻炼45分钟，以后累的马上用串串来犒劳自己！
本来还跟热爱健身的学生约好了，一定要监督阿吉姐，争取1个月练出个马甲线来，结果学生再也看不到我了！拒绝学生一起运动找理由时候就想起学生请假时候是不是也是这样的~~
发个朋友圈皮一下
作为爱吃，又不爱跑步，不爱跳绳，不爱瑜伽，不爱任何器械运动，一句话不爱动的小伙伴，你可以试试走路！
每天边走路边听歌！轻轻松松把肥减！
爱快走就快走，不快走慢悠悠的走也可以！
一次性走18000步，天呀，阿吉姐花多长时间！
4-5个小时！那我工作很忙，没空！
所以只要每天你起床以后工作，吃饭，学习，任何挪动的步数都算进去！减肥最重要的是开心，不要给自己太斤斤计较啦！
阿吉姐从156斤瘦到121斤
121斤图（有个痘痘遮掩下）
小伙伴们问需要多久！
大概是21个21天吧！
不要相信一个21天就可以瘦下来，你至少需要10个21天来瘦，再10个21天来维持住。
小伙伴们说，那么久有没有快速瘦下来方法！
对于吃货来说，有，最简单的就是节食！
但是如果你可以控制自己嘴巴！你就不会是胖子！
阿吉姐曾经试过啥黄瓜鸡蛋减肥法，5天瘦10斤，但是5天后忍不住开吃，2天就胖6斤，而且折腾成易胖体质。
所以对于吃货来说，千万不要用绝食的方法，阿吉姐残忍的告诉你，没有用的！
什么是吃货，吃货就是今天没事无聊吃一下，今天辛苦了吃一下，今天开心了吃一下，今天下雨了吃一下，今天天太热了吃一下~吃货是任何日子都可以找到吃理由的人。
阿吉姐唯一有毅力持之以恒保持激情坚持三十年的事就是吃！
给自己一个毒鸡汤！你几年长成的膘，饿个几天就瘦下去，你对得起死去的鸡鸭鱼肉嘛！
日常吃喝记录起来，如果没有打卡记录，你不会发现自己原来这样能吃！所以看看阿吉姐这饭量能120斤，老天爷也是眷顾了！
减肥期间每天记录自己食谱
对于吃货来说，对于一个不爱运动的吃货来说，对于没有足够毅力的凡人来说，你没有办法在坚持运动时候又控制饮食！
鱼与熊掌不可兼得是有道理的！
所以阿吉姐给自己燃烧卡路里的方法就是只要走18000步，你爱吃就吃吧！
当然这个方法是针对阿吉姐这样曾经好吃懒做的人卡路里战斗方法。
最开始的日子最艰难，你看无数次想放弃，怎么办朋友圈打卡！定计划清单打卡！
朋友圈打卡监督，阿吉姐还放上赞赏码
还好我的小伙伴们赞赏让我度过了第一个100天。100天以后养成习惯了，瘦下来了我也就放弃晒图了，不然这也是个生财方式，哈哈开开玩笑，阿吉姐设置的金额是鼓励性质，一分也是爱，赚钱不是目的，参与监督才是王道！
当然还要感谢林家奶奶，每天一个电话让我坚持走路！
作为疼爱孙女的好奶奶，听说可以不节食瘦下来又对身体有好处，自告奋勇的要求担任监督员作用。每天就是一句话，你今天走路了嘛！
不走都不好意思！
养成习惯以后，你身体越来越好，一口气上五楼不费劲！
你的身材越来越好，每天都有人夸你瘦了，穿衣服好看！
你就会自发的坚持下来！
但是会不会有瓶颈呢？，会的，阿吉姐这样大的饭量，目标是105斤，目前维持120已经200天了，所以要开始少吃或者多动了！
但是少吃，好像不太不可能，减肥路上绊脚石太多
日常吃喝图
所以想要更瘦必须加大运动量！
夏天就要来啦，阿吉姐希望每天可以坚持跑步2-3公里，跳绳1000下，为什么不是5公里呢？
阿吉姐得出经验，就是像姐姐我这样没有太大毅力的凡人，目标不可以定太高，不然很容易放弃的。
洋洋洒洒数千字写出来是给小伙伴们共勉，加油还有15斤要减呢!
减肥鸡汤一起来喝一下！
瘦下来以后谁还不是美美的小仙女！
120斤穿汉服的阿吉姐（美颜修图）
燃烧我的卡路里，瘦瘦的回到梦想开始的地方！这是最好的纪念青春的方式！
