大便经常不通畅也不多什么原因？大便总是不通畅

大便经常不通畅也不多什么原因？大便总是不通畅解决便秘，你得先认识它很多人认为便秘的原因就是肛门狭窄或者大便过于干燥，于是直接自己在家用矿泉水瓶等强行扩肛、用注射器、筷子等以搅拌冲水的方式强行通便，这样危险的操作不仅不能缓解便秘，稍有不慎可能还会造成肛门损伤甚至肠穿孔！有人沉迷于求助平台上的各种小妙招：经典通便神器香蕉、酸奶加红糖、进口绿色通便保健品。便秘的诱因有很多，这些所谓的妙招儿并不适合所有人，那些所谓的绿色保健品的有效成分就是泻药，虽然有一时的效果，但是长期反而会产生惯性，使得便秘加重。2. 粗暴的物理助攻

说到生活中那些难以言喻的痛苦，便秘必须榜上有名大便解不出，怎么努力也无法「放空自己」的那种痛苦，每一个有过便秘的朋友都会懂。

看似再平常不过的一个小小便秘，感觉忍一忍也就过去了，但长期便秘从来不是小事，长期便秘人群更易患、肛裂、痔疮、结直肠溃疡，结肠癌和良性结肠息肉风险也显著增加。

为了便秘，这些弯路你一定走过

1. 乱吃乱喝

有人沉迷于求助平台上的各种小妙招：经典通便神器香蕉、酸奶加红糖、进口绿色通便保健品。

便秘的诱因有很多，这些所谓的妙招儿并不适合所有人，那些所谓的绿色保健品的有效成分就是泻药，虽然有一时的效果，但是长期反而会产生惯性，使得便秘加重。

2. 粗暴的物理助攻

很多人认为便秘的原因就是肛门狭窄或者大便过于干燥，于是直接自己在家用矿泉水瓶等强行扩肛、用注射器、筷子等以搅拌冲水的方式强行通便，这样危险的操作不仅不能缓解便秘，稍有不慎可能还会造成肛门损伤甚至肠穿孔！

解决便秘，你得先认识它

很多人认为只要是"嗯嗯"不顺畅就是便秘，事实上便秘是指排便频率减少、一周内大便少于2-3次，或者2-3天才有1次大便，并且大便干结还伴有通便困难。

如果短时间内的大便不顺畅，但是大便性状正常的话，其实并不是便秘。而真正意义的上便秘其实还分为急性便秘和慢性便秘。

急性便秘者是指在我们原有的排便习惯下，短期内由于饮食结构突变、情绪紧张、服用药物如钙片等忽然发生便秘。

慢性功能性便秘，是指在没有其他器官病变或者组织疾病的前提下，持续至少在六个月以上的便秘。

便秘老不好，这些方法得知道

便秘改善是个持久战，可以通过以下这些方式得到改善：

1.改变你的排便方式

蹲着的时候，由于腹压增大，能有效地缓解大便堵塞的情况，有便秘困扰的朋友建议抛弃以往的坐便，采用蹲便的方式排便，有条件的朋友也可以在马桶前放一个板凳踩着，模拟蹲便的动作。

2.改善你的的生活习惯

养成定时排便的习惯，一到那个点儿，就蹲上一会儿，不出几个月，我们的生物钟就会记住到点该嗯嗯了。

同时足够的水分摄入，吃肉的同时也不要忘了粗粮、果蔬的合理搭配，为我们的身体补充足够的膳食纤维。

3.及时必要的就医治疗

如果通过上述两个方法依旧没有改善的话，一定要尽早就医，排除是否有其他器质性病变产生，在医生的诊断后，使用相应的通便药物治疗。

不要小看简单的排便，它其实暗藏着很多我们不注意的身体信号：如果是忽然便秘或者原有的便秘情况莫名加重，排便还带血，性状粘稠，或者伴随着如消瘦、贫血等其他身体的不适症状时，一定要多留个心眼尽早就医，排除是否有肿瘤的可能。