长痘尽量多吃什么？长痘该吃什么不能吃什么

长痘尽量多吃什么？长痘该吃什么不能吃什么4、高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、冰淇淋等含糖量高的食物。3、腥发食物，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、贝类、海腥、河鱼等发物。因此在痘痘生长期间一定要注意少吃以下的东西：1、辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。2、高脂、高热量类食物，如奶油、牛奶、猪油、肥肉、以及羊肉等含脂肪高的动物脂肪类的食物，以及牛油、巧克力等热量高的食物。

脸上冒痘痘，是一个烦心事，然而最大的烦恼是痘痘总是野火烧不尽，春风吹又生，前几天痘痘刚消，今天又开始长了。看着脸上的痘印，以及刚出炉的痘痘，不少人期望着什么方法可以有效地根治痘痘，让痘痘永远不再生长。那么痘痘到底有没有根治的方法呢？

为了祛痘，很多爱美的女性都尝试了各种方法，例如使用各种祛痘面膜、祛痘贴、祛痘膏等等，然而这些方法折腾下来，很少能够改变痘痘丛生的现状。

于是，有不少人会选择医美手段，例如接受激光祛痘，在经过医美手段之后，脸上的痘痘似乎得到了遏制。但是经过一段时间之后，痘痘又重新卷土而来，继续在脸上野蛮生长。不少人感到绝望，纷纷求助，想要寻求根治痘痘的方法。

然后，在痘痘严重生长的时期，在饮食上要多加注意，因为痘痘大多是因为皮脂腺大量地分泌皮脂，导致皮脂无法排出，然后使毛囊阻塞，而产生的炎症，是一种慢性炎症疾病。在日常生活中的不良饮食习惯可加重症状。

因此在痘痘生长期间一定要注意少吃以下的东西：

1、辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。

2、高脂、高热量类食物，如奶油、牛奶、猪油、肥肉、以及羊肉等含脂肪高的动物脂肪类的食物，以及牛油、巧克力等热量高的食物。

3、腥发食物，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、贝类、海腥、河鱼等发物。

4、高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、冰淇淋等含糖量高的食物。

此外，不要吃太多补品，补药大多为热性之物，补后是内热加重，更易诱发痘痘，长了痤疮之后还要忌烟、酒。

而当痘痘生长的时候，要多吃富含维生素食物，即多吃新鲜蔬菜和水果，如金针菜、胡萝卜、荠菜、大白菜、茄子、白萝卜、菠菜、韭菜；还要多吃含微量元素锌丰富的食物：肉类、禽类、蛋、扁豆、黄豆、小米、玉米、小麦、土豆等；总之饮食宜清淡、易消化、富营养。