脱脂奶当水喝会长胖吗（喝脱脂奶不会发胖）

脱脂奶当水喝会长胖吗（喝脱脂奶不会发胖）既然脱脂牛奶并不能减肥，口感也不算很好，那为什么便利蜂便利店里的脱脂牛奶卖得相对较好呢？相比于全脂奶制作的酸奶，脱脂奶制作的酸奶粘性会略高一点，乳酸菌含量也会比较多，而且热量还低，很适合减肥人士或者高脂肪者。但是，用脱脂奶制作的酸奶，口感会比较硬，所需要的发酵时间也会比较长一些。如果你想要减肥，就可以尝试一下用脱脂奶制作的酸奶，这比直接饮用脱脂奶更靠谱！

很多减肥人士在吃东西前，都会仔细研究其热量，即使只是喝牛奶。不少人都说，喝脱脂奶不会发胖，因为脂肪已经被取走了，所以减肥人士可以放心饮用，这是真的吗？

牛奶中有三种非常重要的成分，分别为蛋白质、脂肪以及乳糖。很多人一喝牛奶，就很想上厕所，其实就是乳糖不耐症的表现。所谓的脱脂牛奶，顾名思义就是确实是“取走了脂肪的牛奶”。这种奶的脂肪含量很低，全脂牛奶的脂肪含量在3.5-4.0%，而脱脂牛奶的脂肪含量只有0.04-0.5%。

但是，脱脂牛奶去掉的只有脂肪，其糖分依旧还在。而很多人都存有一种错误的观念，认为脂肪是让大家发胖的原因，但事实上糖才是大家维持身材最大的敌人，所以只要你喝足够多的脱脂牛奶，该胖还是会胖。

其实，无论是全脂牛奶，还是低脂牛奶，都会为了将成品牛奶的口味和质量统一化，而将牛奶的脂肪脱离出来，然后又按照一定的标准重新添加脂肪。而脱脂牛奶，则是在脱去脂肪后，免去了“重新添加脂肪”的工序，所以口感相对于其他牛奶而言，会略差一些。但其含有的营养成分，如蛋白质、乳糖、钙、钠、钾等，都与其他牛奶无太大差别。

既然脱脂牛奶并不能减肥，口感也不算很好，那为什么便利蜂便利店里的脱脂牛奶卖得相对较好呢？相比于全脂奶制作的酸奶，脱脂奶制作的酸奶粘性会略高一点，乳酸菌含量也会比较多，而且热量还低，很适合减肥人士或者高脂肪者。但是，用脱脂奶制作的酸奶，口感会比较硬，所需要的发酵时间也会比较长一些。如果你想要减肥，就可以尝试一下用脱脂奶制作的酸奶，这比直接饮用脱脂奶更靠谱！