快捷搜索:  汽车  科技

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)但是,全脂牛奶中含有的脂肪虽然多,但是算下来,每天喝250毫升牛奶,其中所含的脂肪也只有8g,相当于一个苹果,散步30分钟就可以消耗掉,并且全脂牛奶的饱腹感是很强的,我们在喝完全脂牛奶以后,短时间内并不想进食,也就说,全脂牛奶中的脂肪慢慢的被消耗掉了,并且还能避免其他食物中脂肪和热量的摄入。由此可见,在减肥期间,喝脱脂牛奶还不如喝全脂牛奶呢,因为全脂牛奶营养高、饱腹感强,更容易被消化和吸收,起到代餐、减轻其他脂肪和热量的摄入。

减肥期间,为什么喝脱脂牛奶不会瘦,反而更容易发胖?

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)(1)

随着社会的快速发展,大家的生活水平提高了不少,越来越多的人习惯每天喝一杯牛奶,牛奶的价格并不贵,并且还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷以及矿物质等人体所需的营养物质,常食对维持身体健康具有重要的意义。并且经过这次疫情,硬核主任张文宏也曾给了我们大家一些饮食建议,其中就有多喝牛奶,这样在促进身体健康的同时,还能增强机体的免疫力和抵抗力,大家就不容易生病感冒了。

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)(2)

最近几年,减肥成了全民话题,因为瘦了不仅仅是好看,更会避免一些肥胖引起的疾病,正因为现在是一个全民减肥的时代,所以牛奶也出现了好多种类,常见的就有全脂牛奶、低脂牛奶还有脱脂牛奶,尤其是脱脂牛奶,里面脂肪含量是极少的,所以很多减肥人士,就一度认为喝脱脂牛奶是可以减肥瘦身的。

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)(3)

我一个朋友为了能够美美哒的过夏天,所以整个春天都在减肥,期间她就一直在喝脱脂牛奶,不过喝了很长一段时间,体重并没有明显的变化,可以说是一点也没有变轻。由此可见减肥期间喝脱脂牛奶是瘦不了的。或许这么一件事情并没有什么能力说服大家,所以下面和大家分享全脂牛奶和脱脂牛奶的脂肪含量,相信大家看了之后,就会明白为什么在减肥期间,为什么喝脱脂牛奶不会瘦,反而更容易发胖了。

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)(4)

全脂牛奶每100g里面含有的脂肪含量在3.3g-3.5g左右,低脂牛奶每100g脂肪含量在1.2g-1.5g,而脱脂牛奶中脂肪含量在0.5g以下,这样看,脱脂牛奶中的脂肪含量确实是最低的。但是脱脂牛奶饱腹感极差,喝完一杯牛奶过后,我们还会感觉到饥饿,所以还是会进食的,进食的食物中还会含有一定的脂肪和热量,算下来的话,我们每顿饭摄入的脂肪并不少,所以根本起不到减肥瘦身的作用。

减肥是不是喝脱脂牛奶比较好(为什么喝脱脂牛奶不会瘦)(5)

但是,全脂牛奶中含有的脂肪虽然多,但是算下来,每天喝250毫升牛奶,其中所含的脂肪也只有8g,相当于一个苹果,散步30分钟就可以消耗掉,并且全脂牛奶的饱腹感是很强的,我们在喝完全脂牛奶以后,短时间内并不想进食,也就说,全脂牛奶中的脂肪慢慢的被消耗掉了,并且还能避免其他食物中脂肪和热量的摄入。由此可见,在减肥期间,喝脱脂牛奶还不如喝全脂牛奶呢,因为全脂牛奶营养高、饱腹感强,更容易被消化和吸收,起到代餐、减轻其他脂肪和热量的摄入。

猜您喜欢: