减脂餐青瓜做法，一周减脂不重样

减脂餐青瓜做法，一周减脂不重样黄瓜切粗丝 会降低出水量。 金针菇焯水时间不宜过长 时间长了金针菇老了 就咬不动了。6、充分拌匀 装盘 ✅完成✅3、再放入1小勺食盐 。1勺白糖 1勺生抽 3勺香醋拌匀备用 。4、黄瓜丝 烫熟的金针菇 香菜段放入盆中5、淋入调好的酱汁。

这里有一款万能料汁 可以拌凉菜 拌面 。夏季 清清爽爽 开胃下饭最重要。

By 虫懒懒

用料

• 金针菇 100克
• 黄瓜 1根
• 花生油 10克
• 白糖 1/2勺
• 香醋 3勺
• 生抽 1勺
• 蒜末 15克
• 白芝麻 5克
• 干辣椒圈 7瓣
• 香菜 2根
• 花椒 10粒

做法步骤

1、黄瓜切成粗一些的丝 。香菜切段。金针菇清洗干净 焯水1分钟 捞出过冷水。

2、小碗中放入干辣椒圈 花椒 白芝麻 蒜末 淋入1勺热油

3、再放入1小勺食盐 。1勺白糖 1勺生抽 3勺香醋拌匀备用 。

4、黄瓜丝 烫熟的金针菇 香菜段放入盆中

5、淋入调好的酱汁。

6、充分拌匀 装盘 ✅完成✅

小贴士

黄瓜切粗丝 会降低出水量。 金针菇焯水时间不宜过长 时间长了金针菇老了 就咬不动了。

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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