头发怎么弄蓬松又不脱发？怎么拯救越来越少的头发
头发怎么弄蓬松又不脱发？怎么拯救越来越少的头发一贯以魔法般的美容和美发方法闻名的霓虹国对于脱发，又有什么妙招呢？秃头男孩女孩们不要灰心，快点把笔记本拿起来，好好记住这些头皮、头发护理重点，通过自己的辛勤早日让秀发重现吧！话不多说，我们直接上干货！你脱发的原因是？对照一下你脱发的原因是什么呢？如果是因为雄激素性脱发、自身免疫因素的脱发等比较严重的情况，还是需要去正规的医院就诊，配合药物治疗。而对于大部分人来说，脱发都是不规律的作息、精神压力和不良生活习惯造成的，只要养成规律的作息、正确的生活习惯再配合一些防脱产品和头发头皮护理，脱发的情况都可以得到改善。
蒋梦婕的假发片、王鸥的生发液、双十一比Big Bang门票还难抢的霸王洗发水...不知不觉，脱发已经成为上至明星下至普通人，超越地域和国籍的全人类的烦恼。要怎么打赢这场没有硝烟的抵抗脱发斗争？从分析脱发原因到纠正常常被忽略的错误再到对策，这份来自日本美发师的头皮头发护理请收好~
别看明星们表面光鲜亮丽，其实背后也在和脱发做斗争。最近播出的《我家那闺女2》中蒋梦婕去植发医院咨询的时候，拆下自己头上的假发片，网友们在公屏上打满“这不就是我吗？”，王鸥在和倪妮聊天的时候，说“你给我推荐的生发液真的好用”，秃头少男少女们又在下面血书求生发液品牌。
早在2017年的双十一，就已经掀起了防脱发热潮，还记得那些年双十一“霸王洗发水比Big Bang门票还难买”的朋友圈吗？不要觉得脱发离我们很远，90后早就已经成为购买防脱产品的主力军了。
不规律的生活作息、工作、学习的压力、不正确的生活习惯，都是导致我们脱发的凶手，如果你的头发还很茂盛的话，就自豪的保护好的你珍贵的头发吧！但是广大的秃头男孩女孩们也不要灰心，我们还可以努努力，力挽我们日渐稀少的头发！
话不多说，我们直接上干货！
你脱发的原因是？
- 遗传因素：以雄激素性脱发最常见，男女都可患病，男性主要表现在两额角发际线逐渐后移，头顶头发逐渐稀疏，严重的会出现秃顶的现象。女性主要是稀疏性脱发，不会有秃顶的现象，一般雄激素性脱发会伴随头皮出油比较多，伴有头皮瘙痒以及毛囊炎等表现。
- 自身免疫因素：以斑秃为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫病，如甲状腺肿等。
- 精神压力：压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发；拔毛癖，患者有拔头发的不良习惯，部分患者甚至感觉拔毛之后能让紧张情绪舒缓，这是一种精神疾病。
- 药物副作用：如肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落。
- 感染：如真菌感染、细菌感染，可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性脱落。
- 头皮外伤：外伤导致疤痕的形成可造成疤痕性脱发。
- 牵拉性脱发：美发、扎头发太紧、用力梳头、发夹牵拉过紧等
- 营养不良：减肥、各种原因导致的缺铁性贫血可导致弥漫性脱发
对照一下你脱发的原因是什么呢？如果是因为雄激素性脱发、自身免疫因素的脱发等比较严重的情况，还是需要去正规的医院就诊，配合药物治疗。而对于大部分人来说，脱发都是不规律的作息、精神压力和不良生活习惯造成的，只要养成规律的作息、正确的生活习惯再配合一些防脱产品和头发头皮护理，脱发的情况都可以得到改善。
秃头男孩女孩们不要灰心，快点把笔记本拿起来，好好记住这些头皮、头发护理重点，通过自己的辛勤早日让秀发重现吧！
来自日本美发师的头皮头发护理秘籍一贯以魔法般的美容和美发方法闻名的霓虹国对于脱发，又有什么妙招呢？
<育毛发神让头皮变柔软按摩三式>
在日本的综艺上，有一个日本屈指可数的头发顾问，同时也被称为育毛发神的板羽忠德，介绍了他的育发秘籍。
他首先说道，头发稀疏的原因是头皮变硬，头皮变硬很大程度上是后天生活习惯造成，不规律的生活和压力导致血液循环变差，血液流不到头顶头皮就会变硬，太硬的头皮就不能柔软的支撑头发。
在医学上确实这样的说法——导致秃发或脱发的原因之一就是头皮的循环障碍。头皮循环不畅时，由于得不到充足的营养和氧气，头皮将会变薄，头发的寿命将会缩短。不仅会出现掉发，还会出现头发变细、脆弱易断等现象。
育毛发神研究出来的育发秘籍，正是改善头皮血液循环问题的。一起来看看他让头皮变柔软的按摩三式~
螃蟹手：
方法：
- 左右手的食指和大拇指重叠在一起
- 从额头往头顶一步一步的像捏起一般的按摩
因为单手可能比较难以用力，所以把双手重叠在一起，这样按摩起来也比较能用得上劲。
魟鱼手：
方法：
- 把双手的手指交叉在手背
- 用大拇指对脖子后面发际线连接处的天柱穴进行按摩
这样的手法能很好的刺激到天柱穴，促进头皮的血液循环
海葵手：
方法：
- 把双手交叉在手掌
- 用10个手指像提起头皮一般的按摩
这样的手法能很好的按摩到整个头皮，让头皮变得更加柔软。
#注意
需要注意的是，按摩的时候不是用指腹摩擦头皮，而是用指尖轻轻的晃动头皮。如果用指腹去摩擦头皮的话，就会把脆弱的头发给搓掉，如此一来，头皮可能是变软了，但是自己的头发也被搓掉不少，如果不注意这点的话可真是得不偿失。
还有一点也不得不提，这套按摩只适用于头皮血液循环不佳而导致脱发问题的人，因为按摩本身也会让头皮分泌一些皮脂，如果是溢脂性脱发的人用了这套按摩，溢脂的问题可能会加重。一定要分清楚自己脱发的原因再采取行动。
冷眼君亲测了一下，这样一套按摩下来，头皮是感觉放松了不少，就是手有点累。在节目里看到，把这套按摩坚持下来的人，秃头的问题真的改善了不少，你有信心坚持下去吗？
育毛发神的按摩三式中强调了两点——避免摩擦和促进血液循环。
促进血液循环最好的办法，就是给我们的头部做按摩啦。人类的头部有29个穴位，日常生活中，我们可以通过按摩头部的穴位来促进我们头皮血液的循环。在中医也肯定了这样的说法——通过刺激人体特定的穴位，能够激发人的经络之气，达到通经活络，调整人体的机能，祛邪扶正的目的。
我们没有必要像专业的按摩师一样记住头部那么多的穴位，只需要记住4个穴位，每次做头皮护理的时候配合两位日本美发大师的手法来按摩，就能提高促进头皮循环的效率，产生1 1>2的效果。
百会穴：
这个穴位位于头部的顶点，被称为“万能的穴位”，按摩这个穴位不仅促进头皮的代谢，还具有调节自律神经、减轻压力的作用。所以由于头皮循环差和精神压力导致脱发的人，可以经常按摩这个穴位，来缓解脱发。
神庭穴：
这个穴位位于发际线正中间，经常按摩这个穴位有益心安神、治疗失眠的作用。对于由于失眠、情绪焦虑而引起脱发掉发的人，可以通过按摩这个穴位来缓解失眠和焦虑，只要保持良好的睡眠质量和愉悦的心情，在配合其他的护理，脱发的情况就可以得到好转。
角孙穴：
这个穴位位于耳翼尖所指向的发际线处，按摩这个穴位有清热消肿，散风止痛的功效，还可以促进血液循环。头皮的循环好了，头发能汲取足够的养分，自然也会慢慢强韧起来，因此常常按摩这个穴位也可以缓解脱发的情况。
风府穴：
这个穴位位于后脑勺和脖子连接处的凹陷部分，用西医的说法，就是按摩风府穴，可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的。
经常按摩以上4个穴位，可以帮助缓解情绪紧张、失眠还有血液循环不佳造成的脱发掉发。
冷眼君要再次提醒，按摩的方法只适用于头皮血液循环不佳以及精神压力造成脱发的人，如果是溢脂性脱发的人用了按摩法有加重脱发情况的可能，大家一定要弄清楚自己的情况再采取行动。
缺少营养也可能是你掉发的原因想要养成一头乌黑的头发，蛋白质、维生素、矿物质都必不可少呢，如果摄入的营养不均衡的话，头发可能会因为缺少某一种营养而脱落，因此有脱发困扰的秃头男孩女孩们，平时也要注意均衡饮食。
先给大家科普一下，这些营养物质在头发生长中起到的作用：
- 蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白，约占97%。如果蛋白质摄入不足则会头发变细、失去光泽并容易脱发，因此有脱发困扰的人平时需要注意摄入充足的的蛋白质。蛋白质的优质来源有蛋类、奶类和豆类产品。
- 维生素：维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康，缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角化，毛发生长不良甚至脱落。在动物的肝脏、蛋黄和鱼油中都含有丰富的维生素A。
- 维生素B族：参与人体的物质代谢，如缺乏维生素B1，会影响末梢神经的营养代谢，从而影响头皮的正常代谢，影响头发的生长。B族维生素在豆类、酵母、绿叶蔬菜中含量丰富。
- 矿物质：矿物质之间互相影响，例如缺铜会影响铁的吸收和利用，而缺铁直接导致贫血，贫血会影响血红细胞在血液中传递氧气的能力，导致毛囊无法获取来自毛细血管的营养，直接导致脱发。缺少锌元素也会使头发生长速度变慢。动物的肝脏、坚果和瘦肉中都有丰富的矿物质。
<对抗掉发的日常饮食>
把头发生长所需要的营养元素加入到日常的饮食中，这样既不会太麻烦，也可以帮助长头发，一举两得。
1、猪肝含有对付脱发所需要的营养
猪肝里含有丰富的铁、锌、维生素B族等营养成分，只要吃猪肝就能摄入大部分对抗脱发所需要的营养，真的很方便。
2、柑橘类水果促进血液循环
柑橘类水果里面含有丰富的维生素C 维他命类有扩张血管的效果，最适合促进血液循环。头皮血液循环变好，头发就能变得更强韧。
3、坚果类是预防脱发的好帮手
在坚果中，例如核桃、花生都是富含胱氨酸被称为“头发食品”的食物，杏仁中也富含锌元素，能帮助头发长的更快。
4、豆浆可以补充维生素B族
豆浆中含有丰富的维生素B族，还含有大豆异黄酮，这两种成分都可以有效的预防脱发，但注意肠胃虚弱的人不宜饮用太多。
重点冷眼君都帮你画好了，你有认真记住吗？
虽然日本美发师的秘籍看起来都很厉害，但也不要以为光靠按摩就一定可以减轻脱发哦。对于大部分脱发的人来说，熬夜、重口味的饮食、精神压力还有卫生习惯才是脱发问题的根源，想要从根本上解决脱发的问题，秃头男孩女孩们，不仅仅要认真的护理头皮和头发，还要养成良好的作息和饮食习惯，保持愉快的心情。拯救秃头，今天就开始行动起来吧！
文/魏卿
