2022爱牙日如何保护牙齿:全国爱牙日你真的会刷牙吗
2022爱牙日如何保护牙齿:全国爱牙日你真的会刷牙吗让我们来看看以下的做法对不对?刷牙是日常生活中重要的口腔保健方式,可是,你真的刷对了吗?日口腔健康全身健康
2021.09.20
全
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爱
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口腔健康
全身健康
刷牙是日常生活中重要的口腔保健方式,可是,你真的刷对了吗?
让我们来看看以下的做法对不对?
01
水平拉锯式刷牙,方便。
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错!这种方法不易控制力量大小,容易损伤牙龈,使牙龈退缩牙根暴露,还会在牙颈部造成深“V”形缺损,引起牙齿对酸甜冷热的敏感。
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02
刷毛硬一点才刷得干净。
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错!过硬的刷毛反而会伤害牙龈和牙齿。
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那么,什么才是正确的呢?今天我们来聊聊口腔保健的正确方法。
壹 正确刷牙,每天至少2次
成人,推荐水平颤动拂刷法(改良巴氏刷牙法)
刷牙齿内外侧面时,将牙刷刷毛与牙面呈45°角,刷毛朝向牙根方向,并轻微加压,用短距离水平来回颤动方式轻刷牙颈部, 再将牙刷向牙冠方向旋转,拂刷牙齿的整个侧面.
刷前牙内侧面时,应将牙刷头竖放在牙面上,上前牙自上而下拂刷,下前牙自下而上拂刷。
在刷牙齿的咬合面时,将刷毛垂直于咬合面,稍微用力来回拂刷。
按照个人习惯固定刷牙顺序,每次以2-3颗牙为一组,在刷完1个区域移动至下1个区域时,保证2个区域有重叠的部分
儿童,推荐“圆弧刷牙法”
刷毛置于牙面轻压致弯曲,在牙面画圈,每个部位反复5次以上,前牙内侧需将牙刷竖放,牙齿各面均应刷到。
贰 牙刷的选择及更换
推荐中等硬度或软毛,且刷毛末端磨圆的牙刷,2-3个月或发现刷毛外翘时需更换。
叁 口腔保健从0岁开始
0岁
无牙
纱布擦拭口腔
0.5岁
开始萌芽
指套牙刷或软毛小牙刷
2岁后
教会孩子刷牙
成人监管至10岁左右
肆 合理饮食,即保牙齿,又护健康
过多摄入含糖食物或碳酸饮料,不仅易引发龋齿,也对健康不利。应从小养成少吃甜食和碳酸饮料,食后清水或茶水漱口的习惯。
伍 为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,无创无痛,安全简便。
6—8岁可进行第一恒磨牙(六龄齿)的窝沟封闭。
11—13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
陆 定期检查,及时治疗
所谓“小洞不补大洞吃苦”,无论儿童或成人,定期检查,及时治疗都是健康的有利保障。
口腔是消化道的第一道关口,牙齿的健康已被世界卫生组织列入十大健康标准之内,掌握正确的口腔保健方法将使你受益终生。所以,“口腔健康,全身健康”,让我们一起行动起来吧。
编辑 / 孙超慧
资料/ 香山中医医院