一个人把心定在一处：一个人如果能制心一处
一个人把心定在一处：一个人如果能制心一处很多时候，是因为在当时的境遇下，人在场，心却不在场。很多人说，是因为随着年龄记忆力变差了，但我们回想一下就会发现。与人交谈，我们常常过一会就想不起来聊了什么。与人共餐，很多时候隔夜就忘记吃过了什么。与孩子交流，也是刚刚答应过什么，一会就忘记了。
向内觉察
回归本源
做人
最重要的就是学会制心一处
与人交谈，我们常常过一会就想不起来聊了什么。
与人共餐，很多时候隔夜就忘记吃过了什么。
与孩子交流，也是刚刚答应过什么，一会就忘记了。
很多人说，是因为随着年龄记忆力变差了，但我们回想一下就会发现。
很多时候，是因为在当时的境遇下，人在场，心却不在场。
不是记不住，而是根本不知道自己在做什么。
现代人的心念，总是散乱的，散乱的心，身与心总是在分离之中。
心如果不在场，做再多的事情，也不能带给心稳定的感觉。
心如果能够保持持续的在场，我们做很多事情，都是在自我滋养。
安住在当下，是每个人都需要练习的功课。
吃饭的时候，品尝食物与口腔接触的感觉，也许并不需要许多调料，就能感受到食物本源的味道。
走路的时候，感受自己的脚与地面接触的感觉，就会体验到安全与踏实的感觉。
如果我们在吃饭的时候能够专注在吃的感觉上，走路的时候能够专注在走路的感觉上。
聊天时，专注于聊天的内容上，我们就可以把专注这一点的感受，慢慢地扩展到不同的时间，不同的事情上。
当我们的心，在任何事物中都能保持这样的状态，还有什么事情做不成呢。
每一个人真正拥有的
也只有当下这一个时刻
不管我们怎么努力，追寻什么，遗憾什么，都是毫无意义的。
因为对于我们而言，只有一个时刻是真实的，就是当下这个时刻。
之前有一位学员，她对于演讲，有很大的恐惧感。
在演讲开始前的几天发信息咨询我，如何释放恐惧。
我问她：“你可以想想你怕的究竟是什么”？
她说：“就是害怕站在演讲台上的感觉，害怕自己讲得不好，被人笑话”。
实际上这种体验，每个人都经历过，只是经历的方式不同。
恐惧是正常的，允许恐惧，但我们不要被恐惧的感觉所淹没。
在演讲这个问题上，恐惧，其实是在担忧未来没有发生的事。
把时间和精力花费在没有发生的事情上，这就像，有一个小孩子，拿了一个玩具蛇，把另一个小朋友吓退了。
如果另一个小朋友因此而害怕、苦恼，并且再也不和拿玩具蛇的小朋友玩。
他就不会知道，原来那条蛇，只是一个玩具。
同样的道理，我们所担忧的每一件事，其实都是假象。
伸手抓不住它，把它请到自己面前也请不到，它只是一个虚无缥缈的幻象。
我们看破它，它就破了，恐惧也会烟消云散。
我们恐惧它，它就会一直消耗我们的精力和时间，直到我们的能量散尽。
如果我们能和每一个当下在一起，享受每一个当下，在每一个当下尽心尽力。
我们就不会感觉遗憾，我们会被充实所填满。
每一个当下都在场，组成的未来一定也不会差的。
专注于每一个当下
当下的力量能创造一切
《阴符经》里有这样一句话：“绝利一源，用师十倍。三返昼夜，用师万倍。”
它的意思是，如果用心专一，把精力放在一个点上，就会达到十倍的成效。
如果能连续三个昼夜都这样做，就会达到万倍的效果。
那如果一个人，能够连续三个月，三年，都制心一处，最终的成效难以想象。
就像一个人喜欢写毛笔字一样。
如果能够保持每次写的过程，和写的感觉在一起，专注于此时此刻，效果一定与三心二意不同。
做人，如果能学会制心一处，这种当下的力量就会创造一切。
如果一个人，看见一棵树，能够体会到树的坚韧、安静，那这份坚韧与安静就会扎根在内心深处。
如果一个人，看见溪流潺潺，能够体会到水的力量与柔顺，这份品质就会与自己合二为一。
如果我们能在很长一段时间里，持续专注在一件事上，越深入，就会越有能量。
这份能量会启发我们源源不断地创造，也会源源不断地滋养我们的心。
力量不在外面，就在每一个当下。
