晚上睡觉脚抽筋是什么原因引起的？睡觉时脚突然抽筋

晚上睡觉脚抽筋是什么原因引起的？睡觉时脚突然抽筋如果是缺钙引起的腿抽筋，在小腿突然抽筋时，可以采用温热毛巾湿敷，促进腿部血液循环，使得腿部肌肉逐渐放松，起到缓解小腿抽筋的作用。腿总是抽筋，有可能是缺钙引起的。腿总是抽筋的主要原因之一是缺钙导致的，由于血液中的钙离子浓度降低，会使肌肉过度兴奋引起痉挛。如果消化功能降低，导致钙质吸收的能力减弱，钙质流失速度过快，会造成缺钙引起抽筋的现象。但是对于继续痉挛的腿脚抽筋，建议可以向其作用力相反的方向掰脚趾，持续大概1~2分钟，一般情况下能够逐渐缓解症状。01睡觉时，脚突然抽筋，是缺钙吗？

中医认为，筋是肝所主的，所以如果肝阴不足、肝血不足的时候，筋就会失去濡养，筋失去阴血的濡养就很容易出现疼痛，甚至抽搐的情况，这是腿抽筋最常见的一个原因。

很多人出现腿抽筋的情况时，第一反应是缺钙，事实上是这样吗？其实不然，引起缺锌的原因有很多，多数腿抽筋并不是因为缺钙。

日常生活中比较常见的腿抽筋，比较专业的医学名称为“腿痛性痉挛”，属于不自主的肌肉发生强直性的收缩。引起腿抽筋的原因可以分为内源性以及外源性。

内源性引起腿抽筋的主要原因是缺钙，日常生活中发生的腿脚抽筋，一般情况下由于外源性的因素引起，如寒冷的刺激等。如果突然出现了腿的抽筋，要立即停止引起抽筋的运动，一般情况下抽筋的症状短期可能会出现缓解或消退。

但是对于继续痉挛的腿脚抽筋，建议可以向其作用力相反的方向掰脚趾，持续大概1~2分钟，一般情况下能够逐渐缓解症状。

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睡觉时，脚突然抽筋，是缺钙吗？

腿总是抽筋，有可能是缺钙引起的。腿总是抽筋的主要原因之一是缺钙导致的，由于血液中的钙离子浓度降低，会使肌肉过度兴奋引起痉挛。如果消化功能降低，导致钙质吸收的能力减弱，钙质流失速度过快，会造成缺钙引起抽筋的现象。

如果是缺钙引起的腿抽筋，在小腿突然抽筋时，可以采用温热毛巾湿敷，促进腿部血液循环，使得腿部肌肉逐渐放松，起到缓解小腿抽筋的作用。

从长期角度来看，纠正低钙血症是治疗缺钙腿抽筋的根本方法。可以遵医嘱口服碳酸钙，醋酸钙，柠檬酸钙，乳酸钙等钙剂补钙，可以多参加户外活动，多晒太阳，还可以多喝牛奶、虾皮等富含钙的食物，可有效缓解腿抽筋的症状。

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提醒：腿抽筋可能是这3个原因，了解下

1、过度运动：腿老是抽筋，可能是过度运动引起的，多数人在运动完后全部乳酸物质会堆积，肌肉出现酸痛感，如果运动过度肌肉处于紧张，比较容易出现肌肉痉挛的现象。

2、患有疾病：如果腿老是抽筋，可能是腰间盘突出患者脊椎变形，引起腿抽筋和腿麻的现象，减慢了腿部血液流动，无法及时的将垃圾代谢，出现堆积严重的现象，从而刺激肌肉产生收缩，导致腿抽筋。

3、骨质疏松：骨质疏松患者也会出现腿抽筋的症状。随着老年妇女雌激素下降，骨质疏松会使血钙水平过低，肌肉因激素增加常发生腿抽筋。少年生长发育迅速，很容易缺钙，常发生腿部抽筋。

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如何预防腿抽筋的情况？

驱寒保暖、注意睡眠姿势、走路或运动时间不要过长、适当参加一些体育运动、必要时补充一些维生素E。保持稳定的情绪，避免紧张，有时神经过度也会引发腿部痉挛症状。